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你是易水腫體質嗎？夏天改掉1習慣就有效
你是易水腫體質嗎？夏天改掉1習慣就有效如何改善水腫體質？在日本有著超人氣的十六茶，口感清爽且無咖啡因，不會造成心悸手抖亢奮、失眠，無論是大人、小孩都能安心飲用，隨時為身體補充水分、解渴。
2018-09-24
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三高、糖尿病能吃月餅嗎？營養師圖解聰明避開地雷
三高、糖尿病能吃月餅嗎？營養師圖解聰明避開地雷月餅從皮到餡都富含高油、高糖，熱量幾乎與正餐相同，而對許多慢性病友如糖尿病、高血壓或高血脂症的威脅更大。月餅怎麼吃才好？慢性病患只能忌口嗎？倪曼婷營養師一次解析
2018-09-23
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50歲後腰椎老化釀腰痛，踢踢腿就能解除坐骨神經壓迫
50歲後腰椎老化釀腰痛，踢踢腿就能解除坐骨神經壓迫50歲以上族群腰部麻痺疼痛，很可能與脊椎狹窄症，或是其周遭的髂腰肌、梨狀肌周遭肌肉衰弱有關，日本整形外科醫師推一個簡單動作，每天踢踢腿，就可能讓腰痛改善！
2018-09-23
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改善掉髮疲倦！食療專家推這1碗＋5食物輕鬆補鐵
改善掉髮疲倦！食療專家推這1碗＋5食物輕鬆補鐵牛肉是富含鐵質的好食物來源，而鐵質是製造紅血球的重要元素。女性每個月會流失部分的鐵質，若沒有適當的補充，會有手腳冰冷、臉色看起來蒼白、疲倦甚至有容易掉髮的情形
2018-09-23
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研究：睡太久易變笨！起床這樣呼吸，瞬間清醒更穩血壓
研究：睡太久易變笨！起床這樣呼吸，瞬間清醒更穩血壓每天超過九小時的睡眠時間，可能會導致負面效果，增加大腦痴呆的風險，特別是對老年人而言，因為他們無法保持大腦的活躍。專家教您早上快速清醒的呼吸法。
2018-09-23
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寶寶進入副食品階段的3個重要指標！達人教你親手做寶寶天然食物泥
寶寶進入副食品階段的3個重要指標！達人教你親手做寶寶天然食物泥寶寶4～6個月大時，可開始餵食副食品，從稀釋過10倍的粥開始，並固定更換新食材，如果出現過敏反應則須立即停止，專家推薦蘋果、香蕉、地瓜、燕麥等副食品食材。
2018-09-23
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辣椒：去腥提味好幫手！辣椒鹼燃脂暖身促代謝
辣椒：去腥提味好幫手！辣椒鹼燃脂暖身促代謝紅辣椒富含辣椒鹼，能燃燒脂肪，提升新陳代謝，故能暖和身體，紓緩腸道。
2018-09-23
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秋分養生首重除濕養肺！推薦木耳芝麻4養生食材
秋分養生首重除濕養肺！推薦木耳芝麻4養生食材秋分日居秋季90天之中，平分了秋季，一般出現在每年的9月22日或23日，時序進入秋分，天氣漸漸轉涼，秋分養生之道首重除濕潤肺，適合多吃芝麻、木耳、核桃等食物
2018-09-23
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養好血管眼睛就不老！2大類最佳護眼食物葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害；而研究顯示，花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。
2018-09-22
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釋放手腕、脖子、臀背肌的緊繃不適，9種伸展操神救援
釋放手腕、脖子、臀背肌的緊繃不適，9種伸展操神救援久坐的工作型態特別容易造成下背肌肉僵硬，在工作之間的休息時間可利用此系列動作解除腕部、頸部和背部的張力，並放鬆臀部與髖部肌群。
2018-09-22
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