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運動後的低卡高蛋白補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯
【早安健康編輯部】還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運...
2016-01-18
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瘦身只靠不吃這個！靈魂歌姬愛黛兒成功甩22公斤
【早安健康／林明慧編譯】曾獲葛萊美音樂大獎的英國美聲天后愛黛兒近年來紅遍大街小巷，去年推出來的新專輯更是在短短3天就打破全美單周最高銷量紀錄，是當今最火紅的歌手...
2016-01-11
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體重不重卻看起來很胖？番茄燃脂湯降體脂助排毒！
【早安健康／周舒涵編譯】你是不是老覺得自己明明體重沒有很重，看起來卻很胖、身材也缺乏曲線？不要再盲目的進行節食瘦身了，快去量量體脂肪，這很有可能都是體脂肪率過高...
2016-01-06
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減肥總是擔心吃太多？台大醫師：進食前做1動作就行
【早安健康／王秀伯（臺大醫院內視鏡科主任）】幾乎已經成為全民運動的減肥，坊間流行的方法相當多，有一天當中只能吃一餐接近斷食的方法，也有餐餐都只能吃肉類的方式，還...
2015-12-30
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減少內臟脂肪、控血糖！遠離代謝症候群吃這就對了
【早安健康／白澤卓二（順天堂大學研究所教授、醫學博士）】 抗老化從食物開始 最近大家開始正視菇類帶來的健康效果，起因是長野縣中野市農業協同組合(JA中野市)首創...
2015-12-29
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肥胖是積太多毒素！洋蔥橘皮水梨3排毒茶消脂瘦身
【早安健康精選書摘】先解毒是必須的 秀珍是眾所期望的模特兒練習生，從早到晚為了成為專業模特兒持續奮戰中，拚了命的練習，夢想著有一天站在伸展臺上。再者，模特兒是對...
2015-12-21
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熱量少一半！豆腐瘦身法，這樣吃減重又降膽固醇
【早安健康精選書摘】晚餐的好吃豆腐瘦身法 醣類OFF卻能填飽肚子！沒有任何壓力的讓體重下降！ 要成功瘦身的關鍵，就是在抑制醣類攝取量的同時，不讓肚子感受到空腹的...
2015-12-03
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火鍋湯底只要加這一樣，低熱量控血糖又能降膽固醇
【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄到來了，在寒冷的天氣吃個熱騰騰的火鍋堪稱一大享受！然而火鍋常吃進許多隱藏的油脂及加工食品，再搭配啤酒、冰淇淋等飲料甜點，一餐熱量...
2015-11-27
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減肥不吃澱粉易復胖！吃「冷飯」可減少熱量攝取
【早安健康】愛美女性為了減肥，只吃青菜、水果，不願吃主食、碰澱粉，這就是所謂的不吃碳水化合物減肥法，但是這樣的魔鬼減肥法真能夠瘦下來嗎？這樣的議題在醫界、營養界...
2015-11-24
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對症養出易瘦體質！香蕉豆漿暖身、昆布茶助排毒
【早安健康精選書摘】早上的香料飲品＆晚上的排毒茶 不愛戶外運動的人，關鍵是「提升代謝」 行動派的人，關鍵是「排泄提升」 體質較冷，不太能夠擺脫疲勞感的人。 總是...
2015-11-20
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