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睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！【早安健康編輯部】晝夜節律混亂不但干擾睡眠，還會造成腸道細菌生態惡化、引起代謝和免疫疾病，分解脂肪的菌無法按時進行作用，導致發胖、血糖上升，還容易加速腫瘤發展。
2017-08-05
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3步驟解放股關節，腰痛、下肢冰冷都可改善
3步驟解放股關節，腰痛、下肢冰冷都可改善瑜伽實踐研究家番場裕之：股關節的血液若不通暢，會連帶使全身血液循環惡化，而不容易消除疲勞。簡單的伸展、瑜伽有助骨盆矯正、恢復柔軟。
2017-08-05
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便祕積毒素、皮膚當然差！4個改善便秘調體質的穴道
便祕積毒素、皮膚當然差！4個改善便秘調體質的穴道便祕除了讓腸胃不順暢難以排便之外，還會引起皮膚的乾澀，長痘痘和粉刺，影響美容的問題，可以按摩合谷、天樞、太衝、照海四個穴位幫助改善便秘
2017-08-04
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連花椰菜都遜色！抗老專家快速補充維生素C的秘密是…
連花椰菜都遜色！抗老專家快速補充維生素C的秘密是…維生素C可溶於水，會快速在體內循環並參與代謝，讓老化指標物質濃度降低，但也會隨著尿液、汗水快速排出。因為人體無法自行合成，每日攝取足夠1000毫克就靠冷泡綠茶。
2017-08-04
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研究：睡不好更容易得胃炎！營養師2招養腸胃助好眠
研究：睡不好更容易得胃炎！營養師2招養腸胃助好眠【早安健康編輯部】腸胃問題如胃食道逆流可能影響睡眠品質，研究也顯示作息混亂可能增加胃部發炎的機率，無法調整作息時可以喝優酪乳補充好菌，或是攝取蔬果補充膳食纖維。
2017-08-04
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不是開玩笑…研究：搭雲霄飛車可以排出腎結石
不是開玩笑…研究：搭雲霄飛車可以排出腎結石根據美國密西根州立大學的研究指出，雲霄飛車有助於排出體內腎結石；平時則可以避免吃進過多香蕉、花椰菜、菠菜等含草酸食物，多喝水並吃藍莓、大豆、南瓜幫助抗氧化防結石
2017-08-04
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不再「腸還睡眠債」 增加好菌護腸道
不再「腸還睡眠債」 增加好菌護腸道腸道的菌相平衡仰賴著規律的作息，帶動腸道內菌相的運作及發揮其用處；當睡眠狀況不穩定時，連帶也打亂腸道的生理時鐘，讓菌相失衡、好菌變少、壞菌變多。
2017-08-04
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一兼二顧！3招訓練，防背痛還能減肥
一兼二顧！3招訓練，防背痛還能減肥【早安健康／林昕潔整理編輯】背痛就像流感，你要是還沒得到，再等一下就輪到你了。根據統計，80%的人一生至少經歷一次背痛的痛苦。如果你想要成為能夠幸運避開背痛的2...
2017-08-04
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跑步減肥效果差？跑對這時機才有效
跑步減肥效果差？跑對這時機才有效臨床睡眠博士麥可・布勞斯：不同生活睡眠習慣者，各有適合去跑步的時間：空腹跑步能幫助燃燒脂肪，要注意補充水分，晚上運動可提升腦內啡，配合自己的起床時間運動表現更好
2017-08-04
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豆漿這樣喝，大豆異黃酮活性增加、更好吸收
豆漿這樣喝，大豆異黃酮活性增加、更好吸收食療養生專家王明勇：豆漿乳酸菌發酵生成物可以改善腸道功能、提高免疫力，對血糖穩定和排便順暢有幫助。此外，發酵過後的大豆異黃酮素也能改善女性賀爾蒙問題。
2017-08-04
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