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擺脫水桶腰、內臟回到正確位置!1動作也能瘦大腿
【早安健康/張維庭編譯】日本美容專欄作家鈴木高子表示,鍛鍊腹部側邊的腹斜肌,不僅能讓腰部線條變得好看、增加肌肉量,還有助於讓內臟保持在正確的位置。
2017-06-13
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好了還是痛到想撞牆!醫師:帶狀皰疹一招可預防
家醫科鄭崇佑醫師:帶狀皰疹好發於免疫力弱的人,皮疹消失後也會疼痛,是因為對神經周圍展生發炎反應,多以止痛藥意志,補充維生素B12有助神經修復、緩解疼痛
2017-06-13
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防便祕、腸炎、腸躁症!3個關鍵選出最有效益生菌
消化內科主治醫師黃唯誠:腸道內細菌有助消化、調控免疫與發炎、荷爾蒙代謝、血糖控制等,益生菌要選活菌,可能幫助治療便秘、腸躁症、潰瘍性大腸炎等
2017-06-13
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擊敗大蒜、綠茶、高麗菜,日本10大抗老好物!冠軍是...
2017-06-13
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30秒撐起臀部,上半身的痠痛、下半身的水腫,一次改善
2017-06-13
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日營養師:黑豆等5茶飲消便祕,溫溫喝順順解
腸胃緊張、壓力大都可能引起便秘,營養師認為茶香有助放鬆身體、消除腸胃道緊張、幫助軟便、滋養腸胃、抗老減重等效果,推薦黑豆、牛蒡等茶飲,每天一杯、溫熱喝效果最好
2017-06-13
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紫外線造成掉髮、免疫力低下!酪梨等3食材助細胞抗老
人體接受過多紫外線照射,可能增加皮膚病、掉髮、白髮、白內障等疾病風險,日本營養師建議攝取酪梨、紅椒、番茄等食物,有助對抗紫外線,避免老化、高血脂、糖尿病、皮膚癌
2017-06-13
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不用多花一塊錢的排毒澡,助眠抗老排廢一次滿足
綠茶有助鎮靜安眠、放鬆肌肉、消除疲勞壓力、殺菌,綠茶多酚、兒茶素、維生素C等成分也能抗氧化、減少過敏、防止衰老,喝過的茶葉裝進茶包即可使用。
2017-06-12
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人瑞的腸道這兩種菌特別多!吃這一週增腸道長壽菌
腸道菌的世界權威發現,健康高齡者的腸道內有較多長壽菌,水泡菜含有豐富膳食纖維與乳酸菌可改善便祕,有效增加腸道長壽菌,用蘋果、小松菜等材料就能自己做
2017-06-12
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雙手背後推30秒,消除肩背僵硬、全身代謝都提高!
【清水真(姿勢教育指導師)】鍛鍊闊背肌能讓肩胛骨恢復到正確位置,消除肩膀、背部僵硬或是腫脹等問題。拉背直脊操的肌力鍛鍊可強化周邊肌肉,還有提高全身代謝的效果。
2017-06-12
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