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三高世代，慢性病是必然？蔬果多酚降風險，看懂哪些食物適合你蔬菜水果中豐富的多酚具備抗氧化、預防疾病的效果，是需要積極攝取的營養。而一項義大利最新研究指出，多酚中的「黃酮類化合物」，可能有助於預防糖尿病、心臟病、中風！
2019-08-12
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睡飽還是累？還清睡眠債的5練習，別讓昨日疲勞積到今天
睡飽還是累？還清睡眠債的5練習，別讓昨日疲勞積到今天長期睡眠不足會使罹患阿茲海默症、癌症、糖尿病的風險增高。專家解說其原因與介紹自我檢測以及改善方法。
2019-08-12
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照顧足健康讓爸氣更十足！骨科名醫：4招助足齡逆轉勝適度運用鞋具以達到支撐保護雙腳、改變步態的效果，並且務必矯正走路姿勢，抬頭挺胸、雙眼平視、雙手自然擺動、腳跟著地，才能愈動愈健康。
2019-08-12
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蛋白質比黃豆優，多酚勝蔬菜？一篇看懂豆腐為何對身體好豆腐營養成分：蛋白質、皂苷、卵磷脂及大豆異黃酮、豆腐南瓜湯，讓肌膚滑嫩的養生湯品料理，吃豆腐，比直接食用大豆所能攝取到的優質蛋白質含量更高，
2019-08-11
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肩頸痠痛、腰痛天天來，按按耳朵快速解痛
肩頸痠痛、腰痛天天來，按按耳朵快速解痛肩頸僵硬可利用時間按摩耳朵穴道，促進氣血循環。辦公室久坐、或是經常開車、從事激烈運動，都會造成腰痛，記得多活動，趁休息時間按摩耳朵。
2019-08-11
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吃「苦」當食補！苦茶油如何辨真假？食科教授完整說明苦茶油含有68～77％的油酸，與橄欖油相近，有「東方橄欖油」美名，苦茶油如何分辨真假？孫璐西說，可以聞一聞味道，是否有苦茶香氣；抹在手上，通常較快被皮膚吸收。
2019-08-11
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虎背熊腰、蝴蝶袖，靠超簡單伸展操一舉逆轉贅肉體質小腹、背部往往是視覺上用以判斷年齡的重點部位，然而這些地方卻特別容易堆積脂肪，讓體態顯老，日本健身教練推薦了一個簡單動作來同時鍛鍊小腹、背部肌肉，擁有曼妙曲線！
2019-08-11
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60歲後如何兼顧營養健康瘦？從一日三餐「認真吃」開始！高齡者肥胖風險有兩個方向，一是跟年輕人同樣有罹患心血管疾病與糖尿病這類起因於肥胖的慢性病之風險。另一個風險是肥胖的高齡者，會因為過重而減少日常生活的活動量。
2019-08-10
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出油、長痘痘都解決！皮膚科醫師奇招「抑菌控油」超有效日本專業皮膚科醫師竟推薦一奇招，用冰塊來按摩臉部，除了有最直接的清涼消暑效果，也能幫助抑制流汗、防止妝容花掉，竟然還能促進代謝、瘦臉、收縮毛孔、抑制細菌繁殖！
2019-08-10
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太熱太冷都會提高死亡率！做好2件事就能預防腦中風氣溫高容易因脫水導致血液濃稠，連帶提高腦梗塞的死亡率；氣溫下降血管即收縮，同樣會造成血液凝結，使血液變濃稠。溫差大時要注意禦寒、補充水分
2019-08-10
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