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近視越來越深？原因在於「身體缺氧」

近視越來越深？原因在於「身體缺氧」台灣有「近視王國」之稱，根據統計，台灣近視率約42%為世界第一，且逐年攀升。衛生署資料顯示，小學一年級生每5個就有1個近視，到了國中比率更高達8成。再加上近幾年...

2014-02-14

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好水這樣喝腸道最健康大家都知道喝水有益健康，水能整頓腸內環境，促進新陳代謝，增進腸胃的運作與排泄，還能使皮膚變細嫩。但是，就如同食物，要是喝下的水質欠佳或方法不對，就沒有這樣的好處...

2014-02-12

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戒掉四個壞習慣才能找回健康現代人的飲食問題，源於「誤會了身體的需求」。人們的感知能力常被口慾、想像力、廣告吸引及錯誤的嗅覺所干擾，導致產生錯誤的味蕾，誤以為所吃下的速食、加工食品是身體要...

2014-02-10

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減緩經前症候群的飲食法月經一定是快要來了！又開始覺得渾身燥熱、乳房脹痛、頭頸背痛、食慾大增、想吃甜食，情緒更是無精打采、情緒低落、緊張易怒什麼都來。到底怎樣能降低這種症狀呢？其實靠...

2014-02-06

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不藏私！教你挑魚6招魚是我們最常吃的海鮮之一，也是很棒的食材；可是每次吃魚，最怕的就是吃到不新鮮、有腥味的臭魚。究竟怎樣挑，才可以挑到新鮮好吃的魚呢？有什麼絕殺撇步，讓你每挑必中新...

2014-02-06

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10個擁有好睡眠的訣竅最新研究顯示，每天六到八小時的睡眠能讓人長壽。但對忙碌的上班族而言，睡眠時間往往不足，因此知名家庭醫師─麥克醫師建議大家將焦點放在提高睡眠品質，也提供10個擁有...

2014-02-03

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保養聲帶的10個方法人與人交流，多數時候是靠說話來溝通，因此好好保養聲帶就變成很重要的課題。最簡單的方法就是從飲食和生活著手，曾任健康雜誌主編的黃惠鈴女士特地整理出10個保護聲帶的...

2014-02-03

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不疲勞工作術（1）：輕重緩急四象限，忙碌中依然優雅

不疲勞工作術（1）：輕重緩急四象限，忙碌中依然優雅每一個人，都在同時間扮演不同的角色，例如是人妻、是人母，也是一位主管。每多一種身分，就會多一些代辦事項，可支配的時間卻不會隨之增加。有些人整天忙得團團轉，做事卻...

2014-02-02

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9招預防關節傷害關節和人體活動脫不了關係，而老化也最先從關節開始，不良的姿勢或不當的動作，都容易造成關節的耗損和傷害。運動醫學骨科醫師韓偉整理出以下預防關節傷害的九個要點，只要...

2014-02-02

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吃外食也可以很健康的方法廣告標語「老外、老外、老是在外」深刻地說出了外食族的心聲。沒錯，早起趕上班隨便買、中午在公司附近隨便吃、晚上或許加班晚了，回家沒東西吃、不想煮，只好匆匆買個東西...

2014-02-02

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