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保溫杯也可以煮粥　簡單5步驟【早安健康／傅釋葦】天氣冷或身體不適的時候，吃著暖呼呼的粥最舒服了！但是沒有時間盯著瓦斯爐上的鍋子，或是不方便開火煮粥時該怎麼辦？這時你可以利用「保溫杯」來煮粥...

2014-08-22

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養生堅果挑選3撇步你知道，堅果類食物對人體有很多好處嗎？具有保護心臟、抗老等功效，是很不錯的養生食品，現在就快來看看究竟有哪些優點，以及如何挑選優良的堅果吧！保護心血管、降...

2014-08-21

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柚子皮別丟還可以做成柚子醬、柚子茶、柚子湯

柚子皮別丟還可以做成柚子醬、柚子茶、柚子湯中秋賞月，少不了月餅及柚子。清香多汁的柚子是秋天的代表水果，營養豐富、好處多多。柚子解秋燥讓你皮膚健康、精神好從營養學的角度來看，柚子的果汁和果皮裡含有膠...

2014-08-21

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踮踮腳尖，久坐小腿不水腫【早安健康編輯部】《黃帝內經》曾說「久坐傷肉」，尤其是長時間坐車或是坐飛機的經濟艙，可供人體活動的範圍很小，還要長時間坐著不動，保持同一種姿勢，會使周身氣血運行...

2014-08-21

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【鐵魔女馮云專欄】『纖纖細腿』怎麼練？

【鐵魔女馮云專欄】『纖纖細腿』怎麼練？有不少女生在粉絲團上問我好多次這類型的問題：『很羨慕你的身材可以維持的這麼好，我因為您的分享而開始了運動，真是謝謝～不過運動一陣子之後卻發現自己的小腿肌肉越來...

2014-08-20

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吃秋刀魚、鯖魚放鬆心情知道「副交感神經」嗎？副交感神經位於後頸，屬於休息的神經，負責的功能之一是減緩心臟跳動的次數、擴張血管，使血壓下降，帶領身體進入放鬆狀態。當副交感神經運作的時候...

2014-08-20

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睡前分享、創造性探險，藝術家這樣啟發小孩的創造力！

睡前分享、創造性探險，藝術家這樣啟發小孩的創造力！茱莉亞．卡麥隆是個小說家、劇作家、作曲家、詩人，母親是詩人，兄弟姊妹也都是作家、音樂家、畫家，在她的成長過程中，父母沒有灌輸給下一代「必須找個鐵飯碗」的成見，而...

2014-08-19

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【營養早餐】薑黃烤帶皮馬鈴薯套餐

【營養早餐】薑黃烤帶皮馬鈴薯套餐看到吳博士每天跟大家分享的美味早餐，小編都要流口水啦～週末也試著做了這道只需要烤馬鈴薯、六大類食物俱全的營養早餐，跟大家分享！不知道大家今天早餐吃了什麼呢？《...

2014-08-19

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鮪魚這樣吃！3大營養效果Ｘ3招挑選撇步

鮪魚這樣吃！3大營養效果Ｘ3招挑選撇步鮪魚受到饕客歡迎，除了是肉質鮮美、口感滑膩外，更是因為它的營養價值高、具有多種天然功效，現在就來看看3大營養好處，以及3招挑選新鮮鮪魚的撇步！【3大營養功...

2014-08-19

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核桃+黑芝麻粉，有效解除便秘很多人有便秘的經驗，尤其老年人和體弱者，由於胃腸功能不好，更是屬於高危險群，但現在，越來越多的中青年人也有便秘問題。尤其是職業女性，約占便秘患者的30%，因為她...

2014-08-19

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