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如何預防抽筋?吃這3種食物不再半夜痛醒
2018-08-20
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臀部後推20次,啟動細胞新陳代謝、抗三高
肌肉訓練不但會讓脂肪快速的燃燒,還能緊實目標的部位,是非常划算且有效率的訓練!
2018-08-19
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綠豆解百毒!中醫推加這味降血脂、加倍瘦身
夏季養生要特別注意養心,應選擇解暑、助消化的食物,避免過於冰冷寒涼食物傷害脾胃、引起腹瀉頭暈,中醫專家推薦鮮蝦仁冬瓜湯、荷葉綠豆湯消暑。
2018-08-19
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肩頸按摩有順序!4步驟學起來肩膀不再硬梆梆
【早安健康/鹽屋紹子】肩膀僵硬‧痠痛Stress Care 長時間的電腦作業或是血液循環不好造成的肩膀痠痛,適度地動一動身體,舒展緊繃的肌肉,讓身體放鬆是改善症...
2018-08-19
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活化細胞保青春,1重點打造強心臟血管不打結
當血流暢通的時候,就能將營養素、氧氣、身體激素等藉由血液輸送到人體的各個角落,維持身體健康。每天進行促進心律的清亮運動,適度提高血壓能保持血流暢通。
2018-08-19
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骨質疏鬆症適合哪些運動?醫師教6動作安全練肌力
骨質疏鬆症患者可以做哪些運動?醫師介紹6種適合骨質疏鬆症患者適合的運動。
2018-08-19
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矯正偏食強逼反而適得其反!專家這樣解
如果是因味覺厭惡學習而形成的偏食,勉強小孩吃下去,只會讓孩子更不舒服而已。如果無論如何都必須讓小孩吃下某種食物時,不妨運用以下方法。
2018-08-19
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A型肝炎、E型肝炎:這種肝炎沒疫苗,4種人慎防!
A型及E型肝炎有什麼症狀?是如何傳染的?A型及E型肝炎透過糞口傳染,症狀與感冒類似,只有嚴重者才會出現黃疸的情況。
2018-08-19
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吃飯5秘訣輕鬆抗老降血糖,飯後1小時是關鍵
糖份和蛋白質在體內結合,使得蛋白質劣化變性的「糖化反應」,是老化和疾病的元兇!日本醫學博士教您5個飲食方法預防糖化傷害身體。
2018-08-19
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入睡時間快45%!效果堪比助眠藥的4種香味
研究發現有些香味具有助眠效果,可以讓人更好睡,包括:薰衣草、咖啡、洋蔥、柏樹及杉樹的香味。
2018-08-18
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