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植化素是什麼？調整體質、促進新陳代謝就靠它！
植化素是什麼？調整體質、促進新陳代謝就靠它！天天五蔬果，你有吃好吃滿嗎？蔬果的營養跟它們的色彩一樣多元化，這些植物含有的化學成分就是「植化素」（Phytochemical），近年來被人們發現的植化素愈⋯⋯
2022-01-12
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減肥不只水煮餐！2道懶人菇菇食譜，高蛋白、不復胖、不到200大卡！
減肥不只水煮餐！2道懶人菇菇食譜，高蛋白、不復胖、不到200大卡！單純的節食、低熱量飲食或低油少肉飲食並不是不會瘦，只是會瘦得很痛苦，而且瘦得不健康。與其讓自己如此痛苦，不如研究正確飲食觀念、了解食物的營養素，讓自己吃得健康！
2022-01-10
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靠改善睡眠減肥15kg！他曝早餐色胺酸食材清單，從此有高品質睡眠
靠改善睡眠減肥15kg！他曝早餐色胺酸食材清單，從此有高品質睡眠如果不吃早餐，時鐘基因組就會發出「飢餓的危險信號」，通常在白天應該轉為「能量消耗模式」的身體，反而會進入「能量儲存模式」。導致身體一整天都難以消耗能量。
2022-01-07
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瀕死經驗讓醫師自創「211全平衡瘦身法」，半年甩肉20公斤不復胖
瀕死經驗讓醫師自創「211全平衡瘦身法」，半年甩肉20公斤不復胖【早安健康編輯部】三高、肥胖纏身二十餘年的宋晏仁醫師曾因胸悶、呼吸急促發現心臟出問題，經過多年減肥才成功以健康餐盤、正確進食順序、運動等方式成功瘦身。
2022-01-06
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年節零嘴小心有「炸」，找對零食放心解饞，收下健康真情意
年節零嘴小心有「炸」，找對零食放心解饞，收下健康真情意了解過年常見零食的出身底細，就知道該如何避開地雷加工、添加物、過度調味，檢視零食成份放心解饞，選擇送禮給至親好友也更安心。
2022-01-05
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粗茶淡飯吃出肌少症！最好消化吸收的12種蛋白質食物，雞蛋一吃三補！
粗茶淡飯吃出肌少症！最好消化吸收的12種蛋白質食物，雞蛋一吃三補！因為疾病或是為了養生，所以吃得很「養生」、「清淡」嗎？名醫警告小心「太養生」也會導致肌少症！
2022-01-03
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吃飽也瘦！微波6分鐘完成減醣瘦身湯，消脂、排寒、抗老！
吃飽也瘦！微波6分鐘完成減醣瘦身湯，消脂、排寒、抗老！想改善體寒首推能帶來能量、加速代謝的蛋白質，鮭魚、鯖魚、蝦子、薑、洋蔥、胡椒、咖哩粉等，都是漢方醫學中記載能溫養身體的食材。
2022-01-02
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胃食道逆流用餐順序不要先吃菜！4招才能改善胃酸逆流
胃食道逆流用餐順序不要先吃菜！4招才能改善胃酸逆流不好好控制胃食道逆流，胃酸會持續傷害食道粘膜，可能導致食道的病變或食道癌。飲食和我們的生活息息相關，如何用對的飲食習慣避免胃食道逆流的發生，是我們值得注意的功課
2022-01-02
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79歲石英切肝腫瘤，「吃藥顧肝」反而肝炎昏迷！兒急捐肝救命
79歲石英切肝腫瘤，「吃藥顧肝」反而肝炎昏迷！兒急捐肝救命醫生說：吃蒜不如裝蒜！很多人以為優質的食品「有病治病，無病強身」。其實人體所需營養就是蛋白質、醣類、脂肪和礦物質、維生素這些。醋、大蒜等等只是添加物。
2022-01-01
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減肥少吃白飯竟是口臭、體臭原因！6招解危同時降血糖、越吃越瘦！
減肥少吃白飯竟是口臭、體臭原因！6招解危同時降血糖、越吃越瘦！低碳飲食雖然對瘦身確實有效，但是否有覺得自己開始出現體臭、口臭了呢？日本專家指出，可以透過「慢卡路里飲食」（slow calorie）幫助瘦身、控血糖又不體臭！
2022-01-01
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