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護心不只吃魚油，還可以補充這一物？營養師：劑量充足才有效
心血管疾病長期以來位居國人 10 大死因前幾名，2016 年起， 與心血管相關的疾病，就占據了國人十大死因一半。曾有統計，平均每24分鐘就有1人死於心臟病
2022-07-29
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平衡自律神經的時間營養學！改善睡眠品質、幫助瘦身抗氧化
體內時鐘失衡，就可能影響自律神經平衡、荷爾蒙分泌與免疫力。而在夏季，若不顧好體內時鐘，再加上炎熱的天氣恐讓身體變得更不舒服。日本專家指出，留意飲食時間就可重置
2022-07-13
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挑嘴、常便祕？30秒測你大腦垃圾多不多！6種食物幫腦部排毒
曾有過怎麼想都想不起來明明知道、了解的事情嗎？若有過類似的經驗，恐怕是大腦太過疲勞了。日本腦神經外科醫師菅原道仁指出，透過回想行人信號燈即可辨別是否腦部疲勞。
2022-07-05
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明星教練健身餐必備3食物！增肌減脂懶人食譜大公開
運動、飲食雙管齊下是增肌減脂不變的策略。自製健身餐也是非常好的選擇，透過購買食材、掌握分量、自行烹煮，當中可以更加認識各類食物的營養價值與自身需要的食材比例。
2022-07-05
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大腸癌術後怎麼吃？留意大腸癌飲食6禁忌，飲食搭配癌症營養品助抗癌
很多人說「大腸癌是吃出來的疾病」，而針對治療期間的大腸癌患者，無論是接受手術治療，或是搭配化學、放射線治療，許多癌友隨著癌症治療的進行，都會出現體力變虛弱⋯⋯
2022-07-05
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發炎導致自體免疫疾病！台大醫師推薦3大抗炎好物
【早安健康／林昕潔整理編輯】近幾年來，「發炎」議題受到越來越多的重視，更被視為許多慢性病症的成因之一。台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師林曉凌指出，人體發炎反應分為...
2022-06-25
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你懂魚油健康平衡？從生活習慣神解析最適合你的理想Omega-3比例
近代醫學研究紛紛證實，EPA是促進新陳代謝的重要角色，可幫助調節胰島素抗性，保護心血管系統，加速膽固醇代謝順暢。至於DHA則是守護眼睛、腦部發育的關鍵基底營養。
2022-06-10
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嚴峻挑戰下的風險族群！？醫師推薦降低膽固醇不能缺少它！
選擇營養補充品，最好要有國家認證、醫師推薦、營養師推薦、人體實驗有效等之外，也要注意紅麴是否有麴黴素汙染，魚油、磷蝦油是否有重金屬汙染等。
2022-06-07
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確診康復後出現「腦霧」後遺症！營養師：B群食物、1天1顆蛋緩解
確診新冠肺炎病毒患者，康復後可能出現疲倦、咳嗽、肌肉無力、睡眠障礙、憂鬱及腦霧等後遺症。搭配目前世界公認健康的飲食型態之一「地中海飲食」可預防或緩解後遺症。
2022-05-26
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降三高營養聖品集合！魚油、卵磷脂是健康雙重保鑣
營養師建議優先挑選大豆卵磷脂保健補給品，無論熱量、膽固醇含量，都比蛋黃卵磷脂低，對現代人而言，更不必擔心造成額外負擔。
2022-05-10
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