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關節痛≠痛風！6種關節痛原因、6食物可改善疼痛
關節痛≠痛風！6種關節痛原因、6食物可改善疼痛關節痛預防方法有哪些？關節痛吃什麼？關節痛原因有很多，包含了五十肩、退化性關節炎、痛風等，攝取有助於抗發炎的食物，有助於改善關節疼痛。
2023-09-23
常覺得疲倦、手腳麻？很多人忽略的營養素可能悄悄不足
常覺得疲倦、手腳麻？很多人忽略的營養素可能悄悄不足維生素B12功效包括代謝能量、生成紅血球、維持神經與心血管健康，長期缺乏B12恐致惡性貧血、神經損傷！究竟B12食物來源有哪些？
2023-09-01
名醫揭洗腎禍因不只吃太鹹！3招抗老降血糖，腎臟好用一輩子
名醫揭洗腎禍因不只吃太鹹！3招抗老降血糖，腎臟好用一輩子台灣慢性腎臟病盛行率僅次日、美，想保障腎臟健康，飲食上就需要留意攝取蛋白質、各種蔬果，並用燕麥等未精製全穀雜糧替代精緻澱粉。
2023-08-29
日排核廢水、韓中現囤鹽潮，海產還能吃嗎？港專家：3類海鮮少吃為妙
日排核廢水、韓中現囤鹽潮，海產還能吃嗎？港專家：3類海鮮少吃為妙日本於24日開始排放「核處理水」，韓國、中國甚至因擔心日常用鹽受核廢水影響，已出現搶購潮，香港專家也提醒黑鮪魚等3類海鮮須特別留意。
2023-08-25
不論吃葷或吃素　多樣化來源才是健康之道
不論吃葷或吃素　多樣化來源才是健康之道提醒長期只吃雞胸肉、豆腐等單一蛋白質的民眾，單一食物來源會陷入一種狀況，就是攝取到的營養素永遠都是那幾樣。其實每種食物都含有不同的微量元素，輪流攝取不同食物⋯⋯
2023-08-25
誰才是優質蛋白質食物？動物性、植物性蛋白質PK賽
誰才是優質蛋白質食物？動物性、植物性蛋白質PK賽蛋白質食物百百種，要具有哪些特點才稱得上「優質」？既然攝取蛋白質是為了提供人體所需的胺基酸，當我們要評估蛋白質食物是否優質，通常會進一步分析它提供的胺基酸種類⋯
2023-08-25
這種燙青菜熱量飆4倍！營養師揭越吃越瘦5技巧，撐住代謝瘦更快
這種燙青菜熱量飆4倍！營養師揭越吃越瘦5技巧，撐住代謝瘦更快減重減脂可以從營養師歸納出的提高代謝率5要訣，簡單但完整計算每天的熱量，輕鬆開啟你的減重減脂之路。
2023-08-24
30歲後重要必修課！10種蛋白質聰明吃法存骨本養黑髮
30歲後重要必修課！10種蛋白質聰明吃法存骨本養黑髮蛋白質是構成人體的重要成分，若是缺乏蛋白質，會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到
2023-08-08
颱風夾帶2原因讓噴嚏打不停！對抗過敏別忘多吃這20種好食物
颱風夾帶2原因讓噴嚏打不停！對抗過敏別忘多吃這20種好食物剛走了「杜蘇芮」颱風，又來了「卡努」颱風，到底為什麽這幾天會這麼容易過敏？
2023-08-04
疲累、易胖、睡不好…先把大杯咖啡改小杯！營養師5招補漏，真正改善腎上腺疲勞
疲累、易胖、睡不好…先把大杯咖啡改小杯！營養師5招補漏，真正改善腎上腺疲勞腎上腺疲勞症狀發生的原因也就是疲勞不斷累積後才出現的，所以修復腎上腺疲勞就像面對一個洩了氣的皮球，要先把破洞補好，這樣打氣進去才能恢復原狀。
2023-08-01