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比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久
高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出，單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力，因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
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天冷肌肉關節痠痛怎舒緩？物理治療師圖解3招緩解、強化下半身肌力
林女士因慢性病在臺中醫院門診追蹤約五年，最近卻覺得雙腳痠軟無力，仔細詢問後林女士才想起，近期因為天氣冷很少出門走動，以前常去公園和大家一起做操，最近也都缺席。醫
2024-02-08
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天冷眼壓易飆升，好發急性青光眼！頭痛想吐、眼痛6症狀宜速送醫防失明
冬天是急性青光眼好發的季節，而青光眼的症狀有時容易被忽略而延遲就醫，卻可能因此失明。冬天水晶體容易膨脹、眼壓飆高，若發生青光眼有1／4的失明機率。
2020-12-11
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5個習慣讓你多活好幾年！88歲名醫「一十百千萬」養生法防骨鬆、不失智
如何健康迎接老後人生？日本醫師會宣導「不需努力的健康法」，並以好記的「一、十、百、千、萬」歸納出高齡者每天都能達成的5個簡單生活習慣，不僅防失智，還能預防骨鬆！
2025-08-21
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黃耆藥膳養生方，黃耆補脾養氣，提升防禦力！
市面上的黃耆多半以紅耆的根代替，因此要買正品，應指名買「北耆」，其質地堅實、外皮為黃白或黃褐色、中心木部呈鮮黃色、外圈內皮層淺黃色，味微甜，有植物豆腥氣。
2024-10-16
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張忠謀93歲養生絕活4大招！早餐喝這杯、每日1功課經營健康70年
台積電創辦人張忠謀今過93歲生日！張忠謀去年參加公開活動時就強調健康的重要性，高齡93歲依舊保持元氣、好體力及頭腦清晰的日常養生保健習慣大公開！
2024-07-11
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台灣人臨終前臥病長達10年，最大危險因子是它！4件事預防
一旦罹患代謝症群，未來轉變為糖尿病的機率為 6 倍、高血壓 4 倍、高血脂症 3 倍、心臟病與腦中風 2 倍。
2020-09-23
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讓爸媽進安養院是不孝？專家4點比較「送機構vs找看護」怎麼選
如何照顧家中長輩是個讓人煩惱的問題，畢竟我們希望給予他們最好的照顧，但居家照護、安養機構到底怎麼選？本文將介紹不同的照顧方案及其優缺點，幫助您做出更明智的選擇。
2025-12-20
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更年期後更常泌尿道感染、頻尿…跟著醫師5招加強保養
據醫學統計，更年期和停經後的婦女約有 50％以上的人，會有陰道萎縮、乾澀、灼熱和搔癢，性交時感到不適或疼痛，以及頻尿、泌尿道發炎與尿失禁等泌尿生殖道的問題
2020-10-15
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21歲廁所猝死原因竟是便祕！使出3種排便力推出塞車的宿便
若要改善便秘，可以多吃膳食纖維多的食物、優格，甚至吃瀉藥，不過若用錯甚至恐有性命危險！專家指出，想順利如廁要依靠「3種力」，然而僅有一種能人為控制，不要忍耐
2021-10-17
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