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讓肌肉吸收身體的糖！熟齡、肥胖都能做的改良式深蹲7秒降血糖
「7秒深蹲」有立竿見影的效果。因為在運動後1小時，胰島素即使不運作，人體仍會吸收葡萄糖。就算胰島素的分泌減少，或者功能不佳，血糖值仍會下降。
2023-08-01
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孕媽咪看過來！4種孕期保健營養聰明吃
第一孕期每日攝取葉酸，懷孕4至6個月的第二孕期建議補充鈣、魚油，但切記不超過每日建議補充量，7個月後至生產的孕期應增加鐵的攝取，多吃紅肉、肝臟、紅莧菜、海帶
2018-04-06
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「有時候，我只想一個人…」面對失去至親的親友，請給他有人陪伴的獨處空間
眼看關心的人受苦而幫不上忙，是很不好的感受。但是，當我們一直想要藉自己的力量去扭轉對方的感受時，我們就不是在「純陪伴」了。
2019-11-30
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靜脈曲張的好發族群有哪些？如何預防舒緩靜脈曲張？
靜脈曲張是腿部血液回流不暢、下肢靜脈壓力增大而出現的狀況，久站久坐、老化、肥胖、穿高跟鞋與重訓等都是靜脈曲張原因，本篇教您如何預防治療靜脈曲張，遠離靜脈炎困擾
2025-04-24
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台大醫曝急診熱衰竭就醫激增2成！日醫：手掌、臉頰等3部位是降溫關鍵
台灣高溫飆升，台大醫院急診部發現，近日因熱衰竭就醫人數比往常增加了2成以上，甚至有體溫超過40度，伴隨意識不清的中暑患者，專家建議，冷卻3部位更能幫助身體降溫
2023-07-13
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總感覺需要補充體力？營養師：補足2項是關鍵！快跟著專家一起動吃！懂吃！增強體力行動力！
2023-05-22
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黑巧克力燃脂又降血壓，這時吃少攝取近30％熱量
可可能夠抗憂鬱、燃脂、利尿通便，而近來研究發現，飯前吃巧克力的可可濃度越高，人們在吃飯時的熱量攝取也會變低，可可也具有抗發炎、降血壓、防血栓的效果。
2017-06-17
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全台35萬人失智！科學實證這樣吃預防大腦老化 9大失智症高危險族群 及早保養更重要
台灣失智症盛行率約為7.99%，並推估今年全台65歲以上失智症人口數約35萬人，接下來，失智症患者預計會以每半小時增加1位的速度不斷增加。預防失智到底該怎麼做?
2024-11-29
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吃薑抗癌促燃脂4大好處！吃錯時間反傷肺成大害
現代醫學認為吃薑好處能改善手腳冰冷、消水腫、健胃止嘔、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。近年來研究也發現，吃薑功效還還能防止腦慢性發炎，進而預防痴呆症
2023-04-14
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每天喝牛奶怎麼還骨質疏鬆？3個正確觀念，不讓補鈣做白工
聯青診所莊譓馨營養師呼籲：「骨質疏鬆是無聲疾病，可及早預防、適當補充鈣質，且要搭配攝取維生素Ｄ、維生素Ｋ、鎂等幫助鈣質在腸道的吸收。」
2021-11-19
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