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室內有氧運動第一名是它！有氧運動每小時燃脂300大卡
想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量，有氧運動是最有效的方法。踏台運動和一般有氧運動一樣能夠有效燃燒體脂肪，還能增強肌肉能力，促進代謝、瘦身、雕塑。有氧運動注意4重點
2019-03-07
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自主活化癌細胞殺手！免疫學權威：香蕉優格強效防癌
想要預防癌症，除了從生活規律、運動、消除壓力、戒菸酒等方面著手以外，日本免疫學權威也推薦簡單的香蕉優格食譜，透過食材的健康功效來提高免疫力也可能有預防癌症的效果
2019-03-06
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他30歲中風癱瘓…天天2杯，胰臟癌風險大增2倍！
先前有新聞報導，3名30歲到50歲的男性，因喜歡吃零食、喝手搖飲料，竟年紀輕輕就中風病患而半身癱瘓，研究更表示，每天喝2杯以上的碳酸飲料，罹患胰臟癌的風險高2倍
2019-03-05
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視力模糊、影像扭曲？1張表自我檢測黃斑部病變
視力模糊、影像扭曲？恐是老年性黃斑部病變！黃斑部位於眼球後部視網膜正中央區域，是決定中心視力最重要的部位，一旦病變使中心視力受損，造成中老年人視力障礙的重要原因
2019-03-04
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草莓「用喝的」整腸助瘦身！女星天天1匙腰圍消風8cm
香甜可口的草莓不管大朋友小朋友都相當喜愛，日本名醫更指出，草莓不但含有多種營養，能幫助整腸、改善便祕、降血壓，如果將草莓簡單製成草莓醋，竟然還有減肥功效！
2019-02-27
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瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬
三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群，對初學者來說也可算是入門的平衡體位法，有助強化核心、腿及臀部肌肉，雕塑腰線、改善髖關節與肩頸僵硬等。
2019-02-27
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酵素真能排毒減肥又治病？專家解答酵素這樣吃最健康
近年來酵素(enzyme)這個名詞時被大眾廣泛討論，一夕間酵素成為健康話題的寵兒。「酵素」是什麼您真的了解嗎？其實人體酵素種類不下千種，酵素並非作為營養補給用
2019-02-26
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甩失智、心臟病！日醫師推這杯抗氧化幫身體「除鏽」
除了歲月，壓力大、大吃大喝、生活中的空汙與各種毒素，都可能是讓你快速衰老、罹患慢性疾病的原因！日本醫師建議每天喝3杯茶攝取充足的槲皮素，就有可能幫助改善！
2019-02-25
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睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙
2019-02-25
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舉雙手預測腦梗塞風險！這蔬菜增好膽固醇15％
中風一旦延誤就醫，容易造成失能、臥床不起甚至死亡，日本腦中風專業醫師建議透過簡單2招，在家就能自我簡略測試自己是否為腦梗塞的高風險族群！
2019-02-22
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