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減少毒素助保肝、遠離癌症過敏!盤點低碳水飲食的5大養生益處
我在研究減肥飲食的時候,也附帶學習一些養生飲食,我發現「低碳水飲食+ 輕斷食」在很多現代疾病的防治上相當有益,包括抗癌、護肝、改善憂鬱及睡眠。
2024-01-20
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中度脂肪肝消失、掰了血壓藥!名醫甩18kg刮油秘辛:水果這吃法超傷肝
2024-01-20
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久坐傷肉,連脾胃都受損!跟著中醫這樣坐,活血解痛、防內臟下垂
為何現代人頸肩問題、腸胃疾病等健康問題愈來愈多?其實「坐太久」正是不可忽視的健康殺手!
2024-01-16
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討厭運動的醫生瘦了5㎏!一天4分鐘減脂增肌打造易瘦體質
本書介紹的一天4分鐘「輕量HIIT」,這是最有效率的運動。我實際測試後的結果如下,出乎意料的是,反覆進行短時間的運動後,我竟然瘦了5 ㎏。
2024-01-15
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小腹變胖、骨質流失很正常!面臨50歲「希望醫師提早說」的6個變數與逆轉法
進入50歲明明飲食差不多、運動量也沒改變,腰身竟慢慢消失了!醫師們提出6個「面臨50歲,希望醫師提早告訴我的改變」,只要能採取應對措施,就能好好度過人生下半場。
2024-01-15
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補鈣不會腎結石,還降28%機率!但這食物反增61%腎結石風險
吃鈣、補鈣會不會增加腎結石呢?一師解析,其實增加鈣質攝取反而會降低5~28%的腎結石風險,然而有2項幾乎人人都有的生活習慣與因素卻反而會增加結石風險!
2024-01-12
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腎臟長一顆小水泡,卻要洗腎一輩子?醫:3特徵警覺多囊腎
那天我門診來了一位45歲的男性上班族,他說20年前他有看過我門診,那時候他體檢發現右側腎臟長了一顆1.5公分的小水泡,不痛不癢沒有任何不舒服,驗血驗尿腎功能都正
2024-01-11
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冷氣團報到低溫下探10℃!醫示警:2取暖方式無法禦寒還恐猝死
冷氣團來臨時,棉衣、毛衣、風衣,還有暖暖包、電暖器等各種取暖方法大家都用上了,唯獨以下兩種錯誤的取暖行為,有時候會要人命的!
2024-01-09
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水果變「糖」果養出脂肪肝!營養師:一個時段不要吃水果
不少研究表示,水果糖分高,反而會增加脂肪肝、肥胖的風險。但也不是完全就不能吃,醫師認為關鍵在於適度攝取,而營養師也提供一些享用水果的注意事項。
2024-01-06
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他爬山突然傻掉、整路不說話,收驚也沒用!醫師一查1數值過高要洗腎了
突然神智混亂,可不一定是突然失智或中邪!醫師分享,有患者在爬山途中「突然整個人傻掉」般發呆、對著空氣傻笑,邏輯顛倒,就醫才發現是「尿毒性腦病變」導致。
2024-01-05
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