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減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡
減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡衛生福利部台北醫院外科周則中醫師：對抗落髮就要掌握洗、吃、睡三養髮條件。洗髮上勿過度清洗、均衡飲食、戒煙且作息正常，落髮絕對會因身體狀況改善減緩！
2017-08-30
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避免對脊椎骨盆施壓，日物理治療師：3招減輕身體負擔
避免對脊椎骨盆施壓，日物理治療師：3招減輕身體負擔大腹便便的孕婦常常會因為體重增加導致身體負擔變重，尤其是在坐著的時候，要是坐姿不正確很容易導致骨盆變形，介紹正確的坐姿及錯誤的坐姿
2017-08-30
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減肥7成靠飲食！腹肌女神：1件事就邁向失敗
減肥7成靠飲食！腹肌女神：1件事就邁向失敗韓國腹肌線女神金垠廷：單一飲食或斷食或許可以迅速減肥，但會導致營養不均衡並流失大量肌肉，甚至成為易囤積脂肪體質。吃得正確且每天作15分鐘肌力運動就能減肥成功。
2017-08-29
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痠痛​​好不了​恐是肌筋膜沾黏！這樣按摩有效緩解
痠痛​​好不了​恐是肌筋膜沾黏！這樣按摩有效緩解平時忙於家事容易腰痠背痛的媽媽、運動後總是感到肌肉緊繃不適的人，其實都可以透過筋膜放鬆來改善不舒服。
2017-08-28
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奪下日女藝人身材排行榜冠軍，就靠這招坐著轉腰
奪下日女藝人身材排行榜冠軍，就靠這招坐著轉腰日本知名健身教練AYA認為健身時提高肌肉量才是不復胖關鍵，尤其是腹肌鍛鍊時如果腳懸空、握水瓶更能穩固重心，並且徹底刺激深層肌肉來提高運動效果。
2017-08-27
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餐前1杯、喝湯多1步驟，飲食9原則肥胖糖尿病不糾纏
餐前1杯、喝湯多1步驟，飲食9原則肥胖糖尿病不糾纏萬芳醫院營養室營養師李盈靜：肥胖和罹患慢性病、文明病有密切關係。體重管理包括不可過胖過瘦，可由身體質量指數BMI判別。並把握健康減重飲食原則就可享有健康。
2017-08-27
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每天一分鐘伸展大腿前側，改善腰椎前彎幫身體回正
每天一分鐘伸展大腿前側，改善腰椎前彎幫身體回正長期駝背也會使得腰椎前彎、骨盆向前傾，當身體的重心靠近前側，自然就會顯胖。駝背的人會傾向內八行走，重心幾乎都壓在大腿的前側肌肉上，這時候只要伸展大腿前側就能改善
2017-08-26
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日營養師瘦身法，麵包豆漿加1樣，女星5天瘦1.9公斤！
日營養師瘦身法，麵包豆漿加1樣，女星5天瘦1.9公斤！極端的減少碳水化合物，反而會讓體脂肪變得難以燃燒，養成易胖體質。成功瘦下20公斤的管理營養士，教大家只要適量地吃麵包、喝抹茶豆漿，就能夠輕鬆瘦身！
2017-08-26
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走不了萬步，踩毛巾總可以！日做10次練下身肌力
走不了萬步，踩毛巾總可以！日做10次練下身肌力日本運動科學家深代千之發現，髖關節周圍肌肉退化，會使步行能力降低；研究則指出走路快能活得更久。在家就做毛巾操增強下半身肌力！
2017-08-25
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半躺半坐壓迫椎間盤、讓你腰椎出問題！達人一招改善
半躺半坐壓迫椎間盤、讓你腰椎出問題！達人一招改善脊椎力學專家鄭雲龍：半躺半坐姿勢將重量壓在尾骶骨上，使椎間盤往後凸出，進而造成頸背部、神經、腰椎方面問題。坐著時要讓屁股坐到椅子最裡面。
2017-08-24
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