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小腹最難瘦！韓星教練1招躺著抬腿，15天甩肉練核心
認真做腹部肌肉運動、挨餓並不會瘦小腹，除了有耐心，更要吃對食物、進行燃脂運動，例如仰臥抬腿能鍛鍊小腹核心肌群，才能有效消除小腹贅肉。
2022-09-15
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檸檬水當開水喝，體脂為何不降反升？營養師揭3陷阱傷胃又變胖
聽說喝檸檬水會瘦會白？小心喝錯達不到白富美期待還傷身！曾經有位女大生，為了瘦身變白，每天用檸檬水取代水，結果沒有瘦，體脂肪還上升。
2022-09-12
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脖子粗易中風！頸圍超過這警戒數字，中風率可能高3倍！
肥胖及代謝疾病風險測量除了腰圍這一項指標，你知道其實在我們的上半身也有另一個獨特的脂肪庫——脖子，或許同樣也能當作心血管疾病風險參考標準嗎？
2022-09-01
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50歲方馨同框女兒更像姊妹！3秘訣維持好身材、曾靠1招甩肉6kg！
50歲知名鄉土劇演員方馨，近日演出台視台慶大戲《美麗人生》拋開過去苦情女主角印象，扮演火辣酒版吧老闆娘，性感打扮令人耳目一新。
2022-08-31
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瘦27kg健身教練精選5招！運動8分鐘燃脂數小時、打造零小腹S型腰線
身高153cm的日本教身教練津村美緒，卻曾有重達74kg的紀錄，如今不僅順利瘦下27kg不復胖，還曾連續2年獲得日本健身比賽優勝，來看看她絕對不失敗的瘦身要訣吧
2022-08-24
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減肥老失敗？維生素D減肥法4食材降膽固醇不囤油
飲食控制是減肥的重點，但除了減少攝取碳水化合物，多吃蛋白質，有些人可能會忽略維生素也是影響減肥成效的關鍵。韓國中醫師更建議可以透過以下四種食材，補充維生素D。
2022-08-22
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內臟脂肪過高成糖尿病推手！測腰圍新指南：不超過「身高」一半
BMI指數並無法看出人體腹部脂肪是否過多。當內臟脂肪過多時，對人體危害甚鉅，可能會造成高血壓、第二型糖尿病、心臟病，甚至某些癌症的發生。
2022-08-17
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金針菇防癌消脂，降34％胃癌風險！金針菇最棒煮法大公開
菇類是大家耳熟能詳的健康食材，其中功效最顯著的就是金針菇。金針菇中的菇類甲殼素（菇抽出物）含量排名第一，金針菇有減少內臟脂肪的效果，金針菇茶減肥還能補充膳食纖維
2022-08-08
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每天2分鐘伸展肩胛骨！教練教你坐著練1招，火力全開燃燒脂肪！
柔軟性與肌力、持久力同等重要，若身體肌肉變得僵硬，血液循環變差，將引起肩膀僵硬與腰痛。只要活化體內的「褐色脂肪」，就可以提升代謝與燃燒脂肪的能力！
2022-07-11
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低GI體態管理術！健康主張從穩定血糖開始
低GI飲食中，植物營養素尤其可以幫助降低血糖、提升胰島素敏感度。現有專業植物營養品牌，大量運用植物營養素，幫助阻斷澱粉吸收控制脂肪囤積。
2022-07-08
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