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久坐1小時竟折壽22分鐘！4動作不離開椅子也能活血防脂肪堆積
久坐1小時竟折壽22分鐘！4動作不離開椅子也能活血防脂肪堆積您知道長時間坐著會增加您死於高血壓、動脈硬化、癌症與血栓病的風險嗎？
2019-12-15
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腰痛怎麼辦？2種簡單伸展操改善腰痠背痛
腰痛怎麼辦？2種簡單伸展操改善腰痠背痛前彎障礙型腰痛與後仰障礙型腰痛：無法斷定疼痛原因的腰痛多是前彎障礙型腰痛，腰痛痛法可大致分為往前彎曲時會痛、後仰時會痛，不同腰痛類型做適當的運動舒緩
2019-03-23
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提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘，減重並不難
提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘，減重並不難每天花1分鐘提高心跳數、基礎代謝率。有氧運動在家做、只要有一點空間，不需要任何底子、道具，只要做到稍微流汗的的程度，就能有效提升基礎代謝、增加消耗的卡路里
2019-03-10
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每天30秒骨盆操，矯正骨盤歪斜
每天30秒骨盆操，矯正骨盤歪斜
2018-06-07
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血管老化恐致命！雙手握拳就能讓血管變年輕
血管老化恐致命！雙手握拳就能讓血管變年輕天氣冷熱溫差大時，是血壓容易不穩定的時期，須慎防心血管疾病。隨著年歲的增長，健檢數值亮燈的項目越來越多，對於自己的血管健康很沒有把握？
2018-03-27
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頭暈9成是這病！這樣左右轉頭10次幫助預防改善
頭暈9成是這病！這樣左右轉頭10次幫助預防改善如何預防暈眩？暈眩好發於38~72歲族群，且在數據上女性發病率是男性的2倍。時常眩暈不只讓人感到不適，更可能影響到工作與生活，透過簡單的方式，能檢查並預防暈眩！
2018-03-25
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70歲大腦不退化！轉轉手就能活腦兼預防五十肩
70歲大腦不退化！轉轉手就能活腦兼預防五十肩如何預防失智？老化是人生中必經的過程，然而記憶衰退、反應遲鈍，甚至是失智，不只是對當事人本身，也會對周遭造成負擔。而近年來諸多研究顯示，每天轉轉手就可活化大腦！
2018-03-15
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有效降尿酸、減脂肪！最適合痛風患者的運動是...
有效降尿酸、減脂肪！最適合痛風患者的運動是...痛風患者可以做什麼運動？醫師建議高尿酸血症及痛風患者施做有氧運動，藉此控制尿酸值並減輕體重。單次15分鐘以上的有氧運動除了會消耗醣類之外，還能燃燒脂肪。
2018-03-05
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每天10次這樣抬屁屁就能讓內臟歸位，解決便秘水腫！
每天10次這樣抬屁屁就能讓內臟歸位，解決便秘水腫！骨盤歪斜怎麼矯正？常常聽說骨盤歪斜會胖、會腰痛，可是覺得各種骨盤枕、骨盤體操好複雜，忙碌的生活裡提不起勁實踐，又或者擔心做得不對反倒傷身？坐著就能做超簡單骨盤操
2018-02-25
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耳鳴暈眩！快試試耳鼻喉科名醫勾手指伸展
耳鳴暈眩！快試試耳鼻喉科名醫勾手指伸展眩暈、耳鳴怎麼辦？長期運動不足會帶給身體和心理不良的影響，進而造成壓力累積，同時血液循環變差也會誘發眩暈和耳鳴，建議用伸展運動消除疼痛僵硬、耳鳴眩暈問題。
2018-01-06
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