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肩頸僵硬可能引起頭痛、暈眩！每天比「OK」轉10次就能緩解
肩頸僵硬可能引起頭痛、暈眩！每天比「OK」轉10次就能緩解台灣的肩頸僵硬及痠痛盛行率也達55%，過半數的人口一生至少會痛一次。肩頸僵硬會讓頭部血流量降低，頭痛暈眩跟著來。瑜珈可以放鬆肌肉更能提升專注力、調整自律神經。
2017-07-28
下半身10秒體操，一次打擊小腹鬆弛、後腰贅肉
下半身10秒體操，一次打擊小腹鬆弛、後腰贅肉腰痛的原因是長時間沒有使用支撐腰部的肌肉導致僵硬，側倒扭腰體操能利用雙腳重量幫助強化側腹、小腹、後腰肌肉，幫助放鬆減少痠痛還能消除贅肉。
2017-07-27
起床就做排毒體操，鬆開僵硬緊繃、全身變輕盈
起床就做排毒體操，鬆開僵硬緊繃、全身變輕盈【早安健康／張維庭編譯】早上可以透過這個伸展操來鬆開緊繃僵硬的身體，還能夠活動到髖關節、肩胛骨等左右到身體循環的重要部位，幫助提高代謝並且排出體內的老廢物質！
2017-07-25
變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆
變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆Donna營養師：台灣人中老年後，患有骨質疏鬆症的比例偏高。若要儲存骨本，35歲以前要開始！預防骨鬆有五大妙招，包括補充鈣質、維生素D及維生素K2、規律運動等。
2017-07-22
6個壞習慣讓你關節歪斜變形！1招面壁深蹲矯正骨盆
6個壞習慣讓你關節歪斜變形！1招面壁深蹲矯正骨盆姿勢不良會造成身體的負擔，進而導致背痛、腰痛等問題產生，醫學博士教你做深蹲運動，幫助鍛鍊髂腰肌等深層肌肉，穩定脊椎、讓歪斜的骨盆回正，維持良好正確姿勢。
2017-07-20
鍛鍊注意力提高大腦活性，四步手指操抗失智
鍛鍊注意力提高大腦活性，四步手指操抗失智
2017-07-19
三高患者餐前別運動！把握黃金時刻坐著扭扭腰防三高
三高患者餐前別運動！把握黃金時刻坐著扭扭腰防三高營養師李錦秋：運動有益於增強體質，飯後散步對血糖控制安全有效，醫師推薦高齡三高患者多做瑜珈或體操，它可以讓我們延展手臂腿部，保證三高病患鍛鍊要求的強度又確保安全
2017-07-19
神奇！牙醫成功試驗：用「咬」的改善筋骨痠痛
神奇！牙醫成功試驗：用「咬」的改善筋骨痠痛每次只咬一邊牙套，日間活動時可咬，晚上睡覺時也咬。持續咬個幾天後，運動時身體更靈活，比較不會累。約莫兩個周內，所有試驗的助理與朋友，身體痠痛感都明顯改善
2017-07-17
夾10秒消背肉、撐3秒瘦腰，日寶塚纖腰鍛鍊術
夾10秒消背肉、撐3秒瘦腰，日寶塚纖腰鍛鍊術人體肌肉變少、脂肪增加，就容易在30歲後導致身形老化走樣，只要用裝水的寶特瓶就能在家做肌力訓練，幫助增加脂肪燃燒、消除後背贅肉、緊實腹部幫助瘦腰。
2017-07-13
V型鎖骨不見了！小心壓迫神經與血管，一天兩次這樣拉提
V型鎖骨不見了！小心壓迫神經與血管，一天兩次這樣拉提暈眩、頭痛的原因可能出在鎖骨！鎖骨下垂不只造成僵硬疼痛，還會導致神經和血管受到壓迫而引起發炎，容易造成手麻、畏寒、暈眩、水腫、頭痛問題，軟化肩胛骨可改善
2017-07-11