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研究：睡太久易變笨！起床這樣呼吸，瞬間清醒更穩血壓
研究：睡太久易變笨！起床這樣呼吸，瞬間清醒更穩血壓每天超過九小時的睡眠時間，可能會導致負面效果，增加大腦痴呆的風險，特別是對老年人而言，因為他們無法保持大腦的活躍。專家教您早上快速清醒的呼吸法。
2018-09-23
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40歲後的抗老體操！弓箭步轉身運動讓細胞年輕9歲
40歲後的抗老體操！弓箭步轉身運動讓細胞年輕9歲一週規律運動三小時以上的人，DNA會比不運動的人年輕九年。只要規律運動，縱使到了40歲，身體開始進入老化階段，照樣可以藉由運動來延緩老化！
2018-09-21
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復健權威10分鐘百歲運動，肌耐力、柔軟度都到位
復健權威10分鐘百歲運動，肌耐力、柔軟度都到位這套運動可以活動從頭到腳的每組關節與肌肉，讓身體變得柔軟放鬆並結實。年紀越大，越重要的是身體的柔軟度、肌耐力與平衡感，而這套運動對這些重點的效果都很好。
2018-09-14
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髖關節痛走路躺下超痛苦！日醫：膝蓋墊枕頭一覺到天亮
髖關節痛走路躺下超痛苦！日醫：膝蓋墊枕頭一覺到天亮髖關節疼痛不但走路、爬樓梯會痛，症狀較嚴重的患者，甚至躺在床上都痛，難以入眠。日本整形外科醫師建議，多加一個枕頭，竟然就可能解決髖關節疼痛導致失眠的問題！
2018-09-14
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腳麻當心血管阻塞，中醫教你活血化瘀改善腳麻
腳麻當心血管阻塞，中醫教你活血化瘀改善腳麻週邊血管循環不良的症狀，這個問題不僅影響腳麻無法行走、感覺異常，甚至有些伴隨腦部的退化。
2018-09-13
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排鈉鹽降血壓！預防動脈硬化的4種抗老飲食
排鈉鹽降血壓！預防動脈硬化的4種抗老飲食高血壓患者多吃蔬菜，可攝取豐富的礦物質鉀，幫助排泄體內的鈉鹽，提升降血壓的功效；維生素A、C、E則有降低自由基、預防老化、預防或改善高血壓造成的動脈硬化的效果。
2018-09-10
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正確控制呼吸為身體補氧！橫膈膜呼吸法活化健康內臟
正確控制呼吸為身體補氧！橫膈膜呼吸法活化健康內臟正確地運用橫膈膜還有助於把淋巴推向胸腔血管，讓靜脈回流，而且它的壓縮還可活化消化系統，幫助分解食物。
2018-09-09
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矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦
矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦運動不足，但上了一整天的班之後，已經覺得全身勞累疲倦，只想待在電視、電腦前追劇放鬆。日本減重專家Tomoko老師介紹的懶人瘦身法，讓我們可以一邊看電視一邊做運動
2018-09-09
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腳底痛、膝痛有救！醫師足弓體操鍛鍊就改善
腳底痛、膝痛有救！醫師足弓體操鍛鍊就改善足弓支撐力不足，可能讓身體失去平衡，走路時膝蓋必須出更多力，長期下來，就容易造成疼痛。日本醫師教一招，鍛鍊足底肌群、脛後肌腱，幫助足弓恢復健康，改善膝痛、腳底痛
2018-09-08
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錯誤步態越走越累越受傷！客製化鞋墊幫助矯正
錯誤步態越走越累越受傷！客製化鞋墊幫助矯正如何維持好的步態？穿上阿瘦皮鞋「超正步鞋墊」，針對每個不同的足弓、腳型，每片鞋墊皆由腳床、墊片組合而成，不僅能改善步態，更能改善體態。
2018-09-05
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