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不失智的老後，邊玩邊享受：玩沙包防失智，刺激大腦強記憶
不失智的老後，邊玩邊享受：玩沙包防失智，刺激大腦強記憶台灣失智人口不斷攀升，防失智成了長照關鍵，日本專家推薦，只要丟丟沙包，就可能幫助刺激大腦，減緩認知功能降低的速度，同時透過活動身體也有助於提高記憶力、對抗失智！
2019-08-26
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讓活力永不敗給年紀：女人30歲後，再也不能忽略的身體保養
讓活力永不敗給年紀：女人30歲後，再也不能忽略的身體保養認真的妳難免疏於對自己的照顧，連三餐都不準時了，更何況是體內與體外的保健與保養？讓我們告訴妳女人三十歲後，再也不能忽略的三個身體保養重點！
2019-08-10
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粗大腿、後背肉，也能局部雕塑！靠這招加速瘦身增強骨骼密度
粗大腿、後背肉，也能局部雕塑！靠這招加速瘦身增強骨骼密度特別設計女性專屬【Comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴】，適合居家健身鍛鍊，輕量磅數（２磅)鍛鍊體力訓練肌肉，更有效率、更易上手。
2019-08-08
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女性荷爾蒙開始走下坡！23歲後，4件小事簡單卻最重要
女性荷爾蒙開始走下坡！23歲後，4件小事簡單卻最重要女性荷爾蒙中的雌激素，能影響女性身體中的膠原蛋白和彈性蛋白增生，並具有促進骨成長、抑制破壞舊骨將它回收的作用。
2019-08-01
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膝蓋微彎的輕鬆版深蹲：腸道慢老不下垂，改善便祕又變瘦
膝蓋微彎的輕鬆版深蹲：腸道慢老不下垂，改善便祕又變瘦長時間坐在辦公桌前，上半身的重量會一直向下壓，導致屁股容易產生瘀血、形成痔瘡。也就是說，運動不足就是痔瘡的重大原因之一。
2019-07-29
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小腹胖不一定是胖！幫內臟歸位「3種呼吸法」瘦小腹
小腹胖不一定是胖！幫內臟歸位「3種呼吸法」瘦小腹日本針灸師認為，小腹凸出可能源自「呼吸過淺」，導致背部肌肉逐漸僵硬、讓內臟容易朝腹部移動所致，因此藉由正確的呼吸與動作練習，就能讓內臟歸位、小腹瘦下來！
2019-07-27
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能坐絕不站，能躺絕不坐？天生懶洋洋可能和肌肉問題有關！
能坐絕不站，能躺絕不坐？天生懶洋洋可能和肌肉問題有關！常被罵坐沒坐像、站沒站像？當你身邊有人看起來總是軟趴趴、懶洋洋、一天到晚喊累，他有可能只是天生肌肉張力較低。肌肉張力是天生的，無法完全改變
2019-07-16
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睡覺不翻身，害你姿勢性暈眩？睡相別太好，避免暈眩復發
睡覺不翻身，害你姿勢性暈眩？睡相別太好，避免暈眩復發良性陣發性姿勢性暈眩，是因為半規管中漂流的耳石碎片所引起的。所以，只要清除這些耳石，就能夠解決頭暈的毛病。
2019-07-01
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拇指外翻讓身體歪又痛！每天5分鐘矯正拇趾外翻
拇指外翻讓身體歪又痛！每天5分鐘矯正拇趾外翻拇趾外翻是足部大拇趾往該腳小趾方向彎曲症狀，女性常穿高跟鞋，很多人有足部拇趾外翻問題，足部作為全身基礎，拇趾外翻容易導致全身歪斜，全身痠痛、引發自律神經失調。
2019-06-25
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活到老動到老！85歲不老體操教練：脖頸鬆起來，痠痛不再來
活到老動到老！85歲不老體操教練：脖頸鬆起來，痠痛不再來上班時緊盯電腦螢幕，下班甚至通勤時還得要滑手機，脖子在不知不覺中變得又硬又痛？日本知名「菊池體操」創辦人1招伸展脖頸，幫助放鬆脖子提高血液循環、預防脖頸僵硬酸痛
2019-06-17
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