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熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識
熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識大家都知道運動可以幫助消耗熱量，幫助達到減肥的目的。但我們怎麼知道自己的身體的什麼活動、活動多久可以消耗多少熱量？要如何的動法，才能做到最有效的肌力？ 營養師江...
2014-08-02
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一年變胖300g增54％腸癌風險！這樣坐消腹部脂肪
一年變胖300g增54％腸癌風險！這樣坐消腹部脂肪台灣是腸癌發生率最高的國家，期刊研究結果顯示每年體重增加300公克就會提高54%結腸癌風險，腰部脂肪囤積、腰圍增加也會影響，消除腰部脂肪有助降低罹癌風險
2017-04-27
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耳鼻喉科治不好的頭暈目眩，98％可以痊癒！
耳鼻喉科治不好的頭暈目眩，98％可以痊癒！長年看耳鼻喉科，暈眩卻始終治不好的患者，進行脖子僵硬的治療後，頭暈目眩、重心不穩的症狀一下子就消失了。簡單的頸部放鬆操，就能充分舒緩脖子肌肉和神經，改善暈眩。
2025-10-18
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3秒體操＋這樣大步走10分鐘，一個月腰瘦15公分
3秒體操＋這樣大步走10分鐘，一個月腰瘦15公分久坐讓腹部缺乏肌肉支撐也是造成小腹突出的一大原因。腰大肌隨著老化肌力流失，使著內臟被往前押，透過簡單的鍛鍊腰大肌運動，輕鬆瘦小腹！
2017-08-31
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飛鳥體操增加眼部血流，白內障、黃斑部病變可緩解
飛鳥體操增加眼部血流，白內障、黃斑部病變可緩解自然視力回復法除了能矯正視力異常患者，還能治療一些眼部疾病，例如：白內障、青光眼、老年性黃斑部病變、和因糖尿病引發的眼部疾病等。
2018-02-12
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93歲古錐阿嬤狂吸百萬點閱！公開招牌長壽餐，天天3習慣延年益壽
93歲古錐阿嬤狂吸百萬點閱！公開招牌長壽餐，天天3習慣延年益壽有人年過半百仍健步如飛，有人卻提早臥病在床，差距讓人感嘆。如果想「健康延壽」，不妨偷學幾招高齡達人的養生術！
2025-09-10
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102歲健康又美麗！日本美魔奶奶長壽菜單曝光：白飯必配這款湯
102歲健康又美麗！日本美魔奶奶長壽菜單曝光：白飯必配這款湯居住在日本福島市的堀野智子女士，今年已102歲，她在2023年8月被金氏世界紀錄認定為「最高齡的女性美容顧問」，來看看她健康長壽的飲食、作息和運動祕訣是什麼？
2025-11-17
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睡醒水腫怎麼辦？瑜珈老師每天早上3分鐘這樣消腫
睡醒水腫怎麼辦？瑜珈老師每天早上3分鐘這樣消腫除了缺乏運動之外，床墊過硬、枕頭高度不合也都會造成淋巴循環低落而水腫，每天早上出門前抽三分鐘來環抱手肘，放鬆頭頸並用鼻子呼吸就能快速暢通淋巴、消除水腫。
2024-08-23
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久坐導致肌肉僵硬！6伸展解肩頸、腰背痠痛
久坐導致肌肉僵硬！6伸展解肩頸、腰背痠痛【早安健康／蔡嘉雯】在日常生活裡經常久坐，或時常固定姿勢太久，導致肌肉僵硬緊繃而引起酸痛，相信很多人都有這樣的經驗的。身體的肌肉如果在平時就保養好有足夠的彈力，...
2015-06-26
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天冷食慾就大開？記住4撇步就能控制食量
天冷食慾就大開？記住4撇步就能控制食量減肥幾乎是每個女生的煩惱，從比較胖的人與瘦的人的生活習慣，可以觀察出胖的人經常吃高熱量的食物、大吃大喝、吃飯速度快，這樣不胖也難。尤其冬季天冷讓人不禁吃下更多食...
2017-01-30
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