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起床總是腰好痛？專家教睡前簡單放鬆就可預防
起床總是腰好痛？專家教睡前簡單放鬆就可預防你是否曾有一早起床就腰酸背痛的經驗呢？晚上腰部較少活動，容易僵硬，日本腰痛專家針對這樣的情況，設計了一個簡單的體操，只要在睡前做，就可能幫助預防早起時的腰痛！
2025-04-30
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102歲樂於工作、日爬3層樓小意思！世界最年長藥師揭長壽養生5秘訣
102歲樂於工作、日爬3層樓小意思！世界最年長藥師揭長壽養生5秘訣誰說高齡就等於衰弱？102歲全球最高齡在職藥師幡本圭左至今沒退休，記憶力佳、體力充沛，不但走路穩健不需攙扶，每天上下爬三層樓梯不是問題！
2025-04-24
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年輕就高血壓更危險！醫揭這族群平均52歲就洗腎，恐引爆主動脈剝離
年輕就高血壓更危險！醫揭這族群平均52歲就洗腎，恐引爆主動脈剝離可別以為高血壓只有高齡者會發生，若發現自己明明還年輕卻高血壓，就要提高警覺！醫師提醒，這族群平均52歲就洗腎，恐引爆主動脈剝離！
2025-04-24
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肝有6個無聲求救！江坤俊醫師逆轉脂肪肝運動，3分鐘遠離肝癌
肝有6個無聲求救！江坤俊醫師逆轉脂肪肝運動，3分鐘遠離肝癌很多人發現罹患脂肪肝覺得沒什麼問題，江坤俊醫師呼籲大眾重視脂肪肝的嚴重性。脂肪肝可能會變成肝硬化、肝癌。江坤俊醫師教大家簡單的運動減肥、預防脂肪肝。
2025-04-23
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日本高血壓權威1分鐘降血壓體操！這動作讓你血管軟Q還顧膝蓋
日本高血壓權威1分鐘降血壓體操！這動作讓你血管軟Q還顧膝蓋該如何控制血壓、維持血管柔軟彈性？日本專家建議，每天最少用1分鐘練習簡單的「血管體操」，可以促進身體分泌一氧化氮（NO）「血管救世主」，幫助擴張血管、調節血壓！
2025-04-22
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研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖
研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖大家都知道運動的好處非常多，不僅可以強化心肺功能，還可以鍛鍊身體、強化肌肉等，如果是想要健康減重的人，更是應該藉由運動，幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要
2025-04-10
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便秘更易催生痔瘡！盤點7種通便食物，早上喝這杯「潤腸飲」便超順
便秘更易催生痔瘡！盤點7種通便食物，早上喝這杯「潤腸飲」便超順便祕會引起痔瘡、直腸炎等肛腸疾病。每天飮水量需維持1500~1700 毫升，每星期維持150 分鐘的運動，都能緩解便祕。飮食方面，適當多食用潤腸通便的食物...
2025-04-02
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第1不是魚！採訪300位百歲人瑞「最常吃食物」名醫認證3道菜單超抗老
第1不是魚！採訪300位百歲人瑞「最常吃食物」名醫認證3道菜單超抗老百歲人瑞的飲食有哪些秘密值得效仿？日媒採訪300位健康人瑞飲食，沒想到他們每週至少吃3天以上的菜單，也讓專家認同，認為能提升免疫力、改善腸道環境，預防失智！
2025-03-28
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轉腳踝盡收6大好處！除體濕、消水腫、降血壓一次到位
轉腳踝盡收6大好處！除體濕、消水腫、降血壓一次到位轉腳踝好處有哪些?活動腳踝放鬆骨頭間韌帶，有助淋巴流動，排出老廢物質及水分，消除雙腿疲勞，腳踝運動讓腳踝變柔軟，血液循環變好，改善身體代謝、腳底冷，更能消除水腫
2025-03-25
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浮腫、膝痛元凶？一指測出骨盆沾黏，連醫師都想學的骨盆調整術
浮腫、膝痛元凶？一指測出骨盆沾黏，連醫師都想學的骨盆調整術飽受膝蓋痛、腰痛、畏寒怕冷、浮腫，以及無法消除腿部疲累等症狀之苦的人，因肌肉和臟器等處受到沾黏症狀影響，所以膝蓋後側才會感到疼痛。
2025-03-23
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