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熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識
熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識大家都知道運動可以幫助消耗熱量，幫助達到減肥的目的。但我們怎麼知道自己的身體的什麼活動、活動多久可以消耗多少熱量？要如何的動法，才能做到最有效的肌力？ 營養師江...
2014-08-02
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日本「腦育眠」，寶寶好好睡更聰明
日本「腦育眠」，寶寶好好睡更聰明老人家常說：「一暝大一寸」，可見睡眠對孩子成長的重要性。日本睡眠專門醫遠藤拓郎表示，最近日本流行「腦育眠」一詞，指的是讓寶寶大腦成長的高品質睡眠。他指出，寶寶睡...
2014-07-10
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防止老年痴呆的腳趾體操
防止老年痴呆的腳趾體操在寒冬中總是冷冰冰的腳趾，每次想睡覺總得等腳暖起來才睡得著，是很多長者的困擾；主要是因為足部位於四肢末梢，血液循環不易而造成。台灣第一位女中醫師莊淑旂表示，若可...
2014-02-15
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泡澡學問大 不同入浴法有不同功效
泡澡學問大 不同入浴法有不同功效忙碌了一天，最能消除疲勞的就是泡一個熱水澡，其實，泡澡的方式不同，療癒身體的效果也不同。 想要治療肩頸酸痛、失眠，甚至美肌，不能只是傻傻躺進浴缸內，還必須搭...
2014-01-26
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4方法自我檢測身體歪斜
4方法自我檢測身體歪斜肩腰痠痛是工作人士的大敵，看似沒有立即的危險，一痛起來卻是讓人動彈不得。許多人以為肩膀和腰部僵硬只是因為長時間保持同一姿勢而引起的肌肉疲累，揉揉肩膀、按摩一下就...
2014-01-08
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維持身體左右平衡 才能擁有良好體態
維持身體左右平衡 才能擁有良好體態有些人會為了身體健康而固定從事一種運動，但這樣有可能會引起身體的不當歪斜。高爾夫球員因為清楚骨骼構造，為了不讓身體歪斜所以會進行均衡左右身體的訓練，但一般人運...
2013-12-20
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控制食量的四個步驟
控制食量的四個步驟減肥幾乎是每個女生的煩惱，從比較胖的人與瘦的人的生活習慣，可以觀察出胖的人經常吃高熱量的食物、大吃大喝、吃飯速度快，這樣不胖也難。 肢體保健治療師大庭史榔介紹大...
2013-12-17
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護理師教你美胸瘦小腹3招一次搞定
護理師教你美胸瘦小腹3招一次搞定【早安健康／孫于琛】許多女孩都希望自己能夠擁有傲人的雙峰，但隨著年齡增長、生兒育女，胸部漸漸不再美型與富有彈性。日本護理師神藤多喜子認為，其實胸部跟肌膚一樣受到...
2013-08-28
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4日經期排毒法
4日經期排毒法【早安健康/孫于琛】妳的月經都持續幾天呢？有些人會回答5天、6天甚至更多，但其實只要血液循環好，再把握一些小訣竅，月經只需要4天就可以排乾淨。不只遠離悶熱浮躁，...
2013-08-01
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檢測骨頭歪斜 肩膀酸痛與腰痛都有解答
檢測骨頭歪斜 肩膀酸痛與腰痛都有解答肩膀酸痛與腰痛相信是很多上班族的夢魘，原因不外乎是維持同一姿勢過久，而產生的肌肉疲勞。 有些人會嘗試搓揉肩膀或是按壓腰部來幫助放鬆，但這都是治標不治本的方法，因...
2013-07-13
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