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搜尋到 1199 篇相關文章與影音
肩胛骨體操系列：5天改善駝背、促進血液循環
【早安健康／林芳羽編譯】日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY整理出3個超簡單，只有2步驟的肩胛骨體操，此為第三組肩胛骨體操，透過上半身的旋轉，只要5天就能有...
2015-06-05
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肩胛骨體操系列：轉一轉超簡單！肩頸痠痛不再來
【早安健康／林芳羽編譯】日常使用手機、電腦與彎腰駝背都會讓肩頸痠痛。日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY介紹只有2步驟的肩胛骨體操，只要轉動手臂就會有效果。...
2015-06-03
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肩胛骨體操系列：只要2步驟，就能消除後背贅肉
【早安健康／林芳羽編譯】時下超夯的轉轉肩胛骨體操，只要兩步驟就能減重消除肩頸痠痛！除了可以刺激有效提升燃脂效果的褐色脂肪外，想要擁有美背以及漂亮的脖子線條，跟著...
2015-06-02
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站、躺都能做！骨盆操預防改善女性尿失禁危機
【早安健康／蔡佳芳】大家有一打噴嚏就漏尿、來不及到廁所就尿出來的經驗嗎？其實漏尿對於女性來說是非常切身的問題。女性一生中會面臨三次尿失禁的危機，但多數人因為怕丟...
2015-05-29
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手腳冰冷讓你瘦不了！每天1分鐘浴缸操改善循環
【早安健康／蔡佳芳編譯】你也是儘管全身包的像肉粽，卻仍然手腳冰冷嗎？即使晚上睡覺蓋了厚重的棉被，卻依然冷到無法入睡？其實手腳冰冷不只是末梢血液循環不好，包括心臟...
2015-05-18
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淺呼吸讓你變胖！2個深呼吸伸展操隨時做，提升代謝力
【早安健康／林芳羽編譯】長時間坐辦公室盯電腦與低頭使用手機、平板，是許多人的生活寫照。不過這些動作久而久之會造成姿勢不良，還會讓人呼吸越來越淺。 呼吸一旦變淺，...
2015-03-04
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每天5分鐘骨盆操，瘦身消水腫還能美肌！
【早安健康／徐右祐整理編輯】就算塗抹了再多層保養品、化妝品，如果光是在意表面的肌膚保養，卻不改變生活習慣的話，是不會有美麗肌膚的！從事美容業三十餘年、日本知名美...
2015-02-11
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8招提升體幹力， 肌力強韌更苗條
「體幹力」，是活動的基礎 將肌力鍛鍊起來，無論進行何種運動都能收事半功倍之效，其中又以「體幹肌肉」的鍛鍊最重要。 所謂體幹肌肉，指的就是軀幹部位的核心肌群，包含...
2014-09-01
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勤做內層肌體操 提升免疫力，打造不生病體質！
【早安健康編輯部】想要提升免疫力、生病不再需要看醫生嗎？只要勤做內層肌體操，就能幫助你提升免疫力，還可改善肩頸痠痛與腰痛！ 國際知名的免疫權威專家安保徹指出，內...
2014-07-13
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