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早上7點以前吃完早餐與排便，有利疾病療癒
早上7點以前吃完早餐與排便，有利疾病療癒大家都幾點吃早餐呢？ 早上7~9點是中醫經脈「胃經」運行的時間，這時候吃早餐，食物消化和營養吸收的能力最好。也最好在7點前吃完早餐與排便，否則小腸會從原本要排泄...
2014-12-02
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排便困難？5種扭轉體操讓你好順暢
排便困難？5種扭轉體操讓你好順暢【早安健康精選書摘】要促進腸道蠕動，就必須刺激腸道。 在此介紹四種運動，在睡前或是有便意時做，就能促進排便。 【腸道蠕動不佳的人有這些特徵】 　● 大便和放屁異...
2014-11-27
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常吃冰冷食物，小腹容易突出
常吃冰冷食物，小腹容易突出小腹這樣瘦！ 常吃冰的話，小腹容易突出喔！ 腹腔內有子宮、卵巢等重要器官，吃冰冷食物後，身體為了不讓這些器官受到刺激，便會增加脂肪來幫忙保暖o_O || 護理師...
2014-11-13
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常盯手機臉鬆肉垮！1天5分鐘護眼操幫你回春
常盯手機臉鬆肉垮！1天5分鐘護眼操幫你回春日本人稱秋天為「讀書之秋」，然而事實上不分晝夜季節，眼睛接收從手機、電腦傳來的各種訊息，呈現一個非常疲倦的狀態。照下鏡子，雙眼無神，頂著大大的黑眼圈，眼尾紋也冒...
2014-10-22
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上班昏沉、上課打瞌睡？兩種呼吸法讓你瞬間醒腦
上班昏沉、上課打瞌睡？兩種呼吸法讓你瞬間醒腦昨天明明很早睡，早上依然爬不起來…？吃完午餐回到座位，整個下午都昏昏欲睡…？在過於快速、拼命的生活型態下，壓力不知不覺成了生活中的一種習慣，這種習慣不僅影響心理...
2014-10-03
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科學證實！笑的神奇療效：抑制血糖、提高免疫
科學證實！笑的神奇療效：抑制血糖、提高免疫美國未來學家約翰．奈斯比特曾說：「快樂的微笑是保持生命健康的唯一藥石，它的價值千萬，卻不要花費一文錢。」看似誇大，但近年來的研究也發現，「笑」的確具有各種驚奇的...
2014-09-29
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不用藥！吃對蔬果擺脫4大文明病
不用藥！吃對蔬果擺脫4大文明病現代人生活步調速，工作壓力大，伴隨著不正常的飲食與生活習慣，多少都有失眠、貧血、身體痠痛等「文明病」。好消息是，這些惱人的病痛，不必花上大把金錢與仰賴藥物，其實...
2014-09-27
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生活４招輕鬆降血糖
生活４招輕鬆降血糖根據研究，正常飯前的血糖值應界於70~100mg/dl，飯後的血糖值則應低於140mg/dl。血糖值過高會造成糖尿病，因此控制血糖是身體一個很重要的課題。日本管...
2014-09-11
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2天這樣做1次，變身不易胖體質
2天這樣做1次，變身不易胖體質瘦身可以說幾乎是所有女性的終生事業，大家都希望讓自己的身體看起來既健康又美麗。不過到底該怎麼瘦身呢？盛夏正中，天氣熱的讓人不想動，但是節食又對身體不好，絕對不想...
2014-08-08
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促進血液循環活絡，3件事有效預防血管疾病
促進血液循環活絡，3件事有效預防血管疾病血管變硬、變厚變窄血液無法順利通過，身體各部位得不到氧氣養份而老化壞死。如腦血管疾病、心血管疾病，預防血管疾病從日常飲食運動著手。做到這3件事，血管一定更年輕
2014-08-05
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