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早餐綠果汁排毒淨化血液！日女藝人瘦下7公斤
早餐綠果汁排毒淨化血液！日女藝人瘦下7公斤【早安健康／張維庭編譯】所謂的綠果汁，指的是將菠菜等生菜，加入水果、水打成的新鮮蔬果汁，淨化血液，還可改善便秘又排毒，並且藉著蔬果中的酵素提高燃脂力。
2016-11-29
抗憂鬱、減少神經發炎！神奇成分就在這些食物裡
抗憂鬱、減少神經發炎！神奇成分就在這些食物裡【早安健康／H2U CLUB 營養師Lin Iris】根據研究，多攝取類黃酮食物有助於減少憂鬱症風險，每天攝取2份柑橘類水果、4杯茶，對於降低罹患風險有顯著相關
2016-11-27
10大恐怖外食組合要少吃！博士傳授6關鍵照樣吃得健康
10大恐怖外食組合要少吃！博士傳授6關鍵照樣吃得健康【早安健康／藥理所教授潘懷宗】外食族注意：小心套餐或優惠餐附餐熱量過剩，餐點名稱健康未必健康，午餐不能太晚吃，熱量營養要夠…
2016-11-26
把有害物質清光光！蒟蒻瘦身法，1週腰圍減9.5公分
把有害物質清光光！蒟蒻瘦身法，1週腰圍減9.5公分【早安健康／張維庭編譯】蒟蒻不含有維生素和礦物質，但膳食纖維葡萄糖甘露蜜能夠降低膽固醇，活化腸道蠕動，促進排便，排出體內的有害物質，並且預防動脈硬化和脂質異常症
2016-11-24
易跌倒、走幾步就腳痛？4方法養好腳力呷百二
易跌倒、走幾步就腳痛？4方法養好腳力呷百二【早安健康／張維庭編譯】腳踝僵硬會讓血液循環變糟，代謝循環下降，加速身體老化。透過按摩小腿、轉動腳踝以及簡單的大腿訓練等等，提高腳踝柔軟度！
2016-11-24
晚上吃咖哩容易變胖又失眠！早餐吃最好
晚上吃咖哩容易變胖又失眠！早餐吃最好【早安健康／張維庭編譯】咖哩會刺激交感神經，如果在應該準備進入休息，切換成副交感神經狀態的夜晚吃了辛辣咖哩，就容易導致自律神經失調。當早餐則可活化大腦。
2016-11-23
虛寒體質更易便秘！2種超級食物提升代謝防腸癌
虛寒體質更易便秘！2種超級食物提升代謝防腸癌【早安健康／張維庭編譯】便祕不只囤積毒素，還讓維生素B群、葉酸吸收率變差。兩種日常食材能幫助預防便祕：橘子的多酚橙皮苷、洋蔥，可促進氣血循環…
2016-11-21
女外科醫師也都這樣做！9招私房抗衰老祕方
女外科醫師也都這樣做！9招私房抗衰老祕方【早安健康／林靜芸（台灣第一位女外科醫師．整形醫療權威）】不抽菸、少曝曬太陽、高纖維飲食、每天一杯紅酒、性生活、減少壓力、睡眠充足…這些老生常談就是抗衰老祕方！
2016-11-21
4大排毒妙招：晚餐後來碗排毒湯，清除體內累積毒素
4大排毒妙招：晚餐後來碗排毒湯，清除體內累積毒素【早安健康／孫于琛編譯】一旦毒素堆積，就會使免疫力下降。排毒妙招：挑選、處理食材，減少攝入毒素；早上喝杯自製排毒果汁（蘋果、香蕉、胡蘿蔔、蔬菜）；多喝排毒湯…
2016-11-20
靠牆伸展增加體內含氧量，提高內臟活性促進代謝
靠牆伸展增加體內含氧量，提高內臟活性促進代謝【早安健康／張維庭編譯】胸口、背後以及腰部一部分都屬於呼吸輔助肌，而這個動作，能一口氣伸展到手臂和側腹，活動因為壓力等原因而緊繃的肌肉。
2016-11-17