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早餐怎麼吃蛋白質才夠?別再1顆蛋解決,醫公開黃金組合護心防肌少
想要健康老化、維持行動力,在日常中吃對營養比任何補藥都重要。日本名醫強調,「蛋白質」是邁向健康第二人生的關鍵,尤其早餐一定要補足,才能替一天活力打下基礎。
2025-09-15
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蕭亞軒熬過5次手術華麗回歸!纖腰美腿不靠餓來的,4招自律抗老管用一輩子
43歲蕭亞軒因支氣管炎及髖關節骨折一度暫別舞台,她接受五次手術並歷經漫長復健過程,近日華麗復出,證明一路走來這些努力都成為養分,讓她得以從傷病中浴火重生!
2025-08-27
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甜椒這時節吃整年最營養!常見切法太可惜,抗癌護心好料藏在這
紅甜椒到了夏天成為營養爆棚的明星食材,維生素C比冬天還高,被營養師選為夏季必買的最佳食材。不過常見這種切法太可惜,小心把抗癌護心好料都丟光!
2025-07-07
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豆腐、牛奶全是加工食物!這些「天然」反而毒,營養師揭吃少還胖2關鍵
超加工食品是不太好,但大家也要回到生活面,偶爾吃一點無妨,但若是每天吃,或是今天吃洋芋片、明天喝珍珠奶茶、後天喝含糖飲料…頻率太高才是健康殺手。
2025-07-01
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腎衰竭天天頭痛,吃1食物半年腎功能奇蹟恢復!醫讚8好處最佳吃法揭秘
有一位45歲上班族男性經常頭痛、頭暈、肚子痛,公司體檢出現貧血和腎功能衰退,他的血液中鉛含量過高,導致貧血跟頭痛,後來每天吃生大蒜,半年後腎功能都慢慢恢復了!
2025-06-25
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每100g僅33大卡的高纖聖品!一個動作就能幫金針菇提高3倍鮮味
金針菇是不是不容易被人體消化呢?有些人不喜歡菇類特有的氣味,又該怎麼料理才能更輕鬆入口呢?
2025-06-21
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私密處搔癢多是念珠菌引起發炎!5食物女性更要吃
私密處搔癢多是念珠菌引起發炎,女性私密處出現搔癢、紅腫感,可能是感染名為念珠菌的黴菌!念珠菌平時就存在於人體內,但人體環境出現變化時,念珠菌就可能大量增生感染
2025-06-13
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市場買魚別再包塑膠袋冰冷凍!主婦私房生鮮保鮮秘訣, 必收零油煙食譜!
我經常給弟弟吃魚,因為營養價值高、對寶寶來說很好咀嚼消化,而且魚的種類非常多,吃不同的魚就會攝取到不同養分,再理想不過。
2025-06-11
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粽子吃不完怎麼辦?3招保存術美味如現蒸,升級版菜單讓全家搶著吃
端午節後是剩一堆粽子吃不完怎麼辦?除了直接放進冷凍庫,來學幾招讓吃剩的粽子美味升級,不但依然香氣撲鼻,還能搖身一變成健康美味的新料理!
2025-05-29
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比日本人還瘦!這國家愛喝湯肥胖率才3%,6個習慣自然吃不胖
日本成人肥胖率僅約5%,已讓人驚訝不已,沒想到竟有國家的肥胖率比日本還低!相較之下,台灣成人肥胖率高達18%,到底他們是怎麼瘦的?專家分析6習慣超關鍵!
2025-05-23
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