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減重太餓睡不著？宵夜吃這樣：減肥、助眠、解便、還可防蛀牙
減肥吃不飽反而容易破功，日本塑身專家推薦了一種美味、有飽足感，同時還有助於瘦身的消夜好選擇，不僅能避免飢餓，還能防便祕、提高身體基礎代謝、提高睡眠品質！
2023-11-16
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白吐司也是高鈉食物！味覺騙你「不鹹」的高鈉地雷，越吃越水腫高血壓
過多的鹽分會干擾生理機制。鈉會引起高血壓的問題，且可能會減少腸道中好菌的數量而加劇高血壓的風險！而你知道很多不鹹的食物也是高鈉一族嗎？NG高鈉隱藏菜單一次掌握。
2023-11-11
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一次攝取維生素A、B、C！泡菜整腸抗老消疲勞
酸酸辣辣的泡菜不僅開胃，它還富含了維生素A、C、維生素B群、等等各種抗氧化成分，是發酵食品的代表之一。
2023-11-05
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加不完的班！辛苦了「最沉默的它」 教你聽懂「沉默警訊」
加班、應酬等作息會帶來不健康陳怡錞營養師表示，身體要維持修復機能、持續運作需要大量的基礎營養素、酵素參與，維生素B群、優質蛋白質，以及豐富的植化素都是很好的夥伴
2023-11-03
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外食族想要增肌減脂不困難！便利商店冷凍食品大進化，在家也能吃出健康美味
2023-11-01
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「異位性體質」讓噴嚏皮癢不停歇！地雷食物蔥薑蒜、芋頭竟也上榜
季節性或常年都有可能發生。臨床常以鼻流清涕、鼻塞、打噴嚏為特點，伴隨眼睛紅癢。可見鼻黏膜腫脹偏白，由於腫脹阻礙血循，所以容易有黑眼圈，又時常因鼻癢揉鼻子，長期下
2023-10-20
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毒素積多成慢性發炎！專家揭11種食物修復腸道：綠豆還可補鎂護心臟
開始修護腸道時，最好先不要食用當下不能忍受的食物，等到消化功能被重啟和強化之後，即可慢慢恢復食用那些先前被排除的未經加工的無毒食物。
2023-10-20
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《三人行》女星乳癌病逝！回顧23年抗癌奮鬥史⋯5個改變「避毒」續命
情景喜劇《三人行》演員蘇珊薩默斯（Suzzne Somers），在邁入77歲的前一天，因乳癌在家中平靜過世，享壽76歲。她曾公開自己多年抗癌經歷
2023-10-19
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天然、乾淨一定尚好？私密處癢≠黴菌感染，醫點名5地雷別踩才能防搔癢
很多女性只要一覺得陰部搔癢，就反射性聯想到是黴菌感染 ，立刻拿起手邊的抗黴菌藥膏來塗塗抹抹。但，陰部搔癢就等於黴菌感染嗎？
2023-10-16
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掉髮、乾燥、秋季癢！中醫師：一條紋路判斷水分不夠了
秋天的燥熱之氣易傷肺，而肺主皮毛，這就是為何秋天皮膚病的患者易增多的原因，入秋轉涼，一不小心，皮膚就乾裂癢、頭皮癢、掉髮等秋季癢所苦，東搔西抓。
2023-10-13
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