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「飽和脂肪」的搜尋結果
搜尋到 1629 篇相關文章與影音
膽固醇太少，自殺風險高112％！這樣吃增好膽固醇
【早安健康／林昕潔整理編輯】長久以來，油脂和膽固醇都被視為健康殺手，對於心臟病、中風和猝死影響甚鉅。但是，「2015到2020年美國人飲食指南」指出，膽固醇的攝...
2016-04-16
心血管保健關鍵8問，最多人想知道的問題，一次解答！（上）
在前面我們了解什麼是心血管，以及如何從飲食、習慣、運動保養身體，但在實踐過程中，你的心中可能仍有許許多多的問題，也想知道，坊間口耳相傳的偏方究竟有沒有效？ 這邊...
2014-11-05
每天喝咖啡是好是壞？專家提醒：真正該注意的是3個喝法
早餐買一杯咖啡、下午再來一杯提神，是許多人的日常，咖啡怎麼喝比較健康？可以從3個面向檢視：怎麼沖、何時喝、喝多少。日常選擇上，更適合從自己的健康狀況與作息出發。
2026-10-06
苦茶油禁忌有哪些？空腹喝苦茶油好嗎，怎麼吃效果最好？
解析苦茶油禁忌，哪些人不適合吃？早安健康整理苦茶油功效與好處，高不飽和脂肪酸又抗氧化，教你掌握空腹喝的正確劑量，輕鬆運用這款東方橄欖油，守護心血管與腸胃健康。
2026-07-14
天天自己煮！主婦膽固醇過高吃藥仍失控，這習慣一改驚喜救血脂
天然的比較健康？新陳代謝科醫師許哲綸在粉專分享，門診中有名婦人明明有服藥配合治療、飲食也都在家自己煮，但膽固醇數值卻始終失控降不下來，深入詢問後才發現問題元凶。
2026-02-14
有運動膽固醇還是高？醫師說一招降壞膽固醇比你慢跑還有用
有運動但膽固醇怎麼降都降不下來？醫師分析，八成膽固醇是肝臟自行合成！除了搭配有氧運動外，飲食再多留意「這關鍵」，減少促使肝臟生合成膽固醇的原料，改善機率才大！
2026-01-19
別被酪梨外表騙了！一張圖秒懂酪梨完美熟度，不再被酪梨「裝熟」
喜歡吃酪梨嗎？被稱為世界紀錄最營養水果的酪梨，吃起來幾乎無甜味，反而富含油脂，也被稱作森林奶油。酪梨還沒後熟變軟前，不能放冰箱，以免低溫造成酪梨無法後熟
2025-11-22
梅花肉、五花肉脂肪含量差一倍！去除豬肉臭腥味別忘記「跑活水」
豬肉不同部位的脂肪含量差異較大，例如同樣100克的豬肉，帶皮五花肉熱量高達368大卡，脂肪含量接近34公克，豬梅花肉則是207大卡與14公克脂肪。
2025-10-20
早餐吐司別塗奶油？哈佛研究：換植物油死亡率低17％！3種抹醬護心首選
早餐吐司塗上奶油好幸福！但哈佛大學研究指出，愛吃奶油的人死亡風險高出15％，不過，只要用植物油取而代之，死亡風險就能下降17％。一起來看看該抹什麼醬最加分！
2025-07-24
降膽固醇、逆轉身體發炎！他這樣吃蛋竟狂瘦26kg停了血脂藥
翻開市面上的許多養生保健書籍，講述推薦食材的單元幾乎都會出現雞蛋，尤其是水煮蛋。吃蛋不必講究良辰吉時，任何時候吃水煮蛋，身體都能得到好處！
2025-04-17
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