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體脂肪降不下來？做對這3點，突破瘦身撞牆期
體脂肪怎麼減？攝取的熱量超過需求，就會變成體脂肪，健身教練建議多喝水，選擇糖分、飽和脂肪較少的食物，搭配運動訓練才能瘦身。
2015-12-02
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兩週實測有效改善口臭！日中醫：胃熱型口臭4招對付，還能瘦身
日媒以有口臭症狀的「胃熱型」民眾實測，這些民眾起初都自覺有口臭症狀，在為期2周改變飲食習慣後，不僅口臭漸漸消失，就連體重、嘴破、睡眠狀況、排便狀況都得以改善
2023-04-26
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【知識】樂齡族必讀！運動是最好的保養品，培養優質飲食習慣，吃出自信與健康！
蛋白質是人體重要營養素來源，建議可以依據「選擇天然不加工」、「多樣蛋白質來源」、「不單一來源大量攝取」、「搭配碳水及適量脂肪」，等四大方向來攝取豐富的營養來源。
2025-05-06
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肺強百病消！吳明珠中醫師養肺回春操，過敏、掉髮都有解！
運動是最有效的方法，可以增加肺活量，促進血液循環，特別的是，肺活量是指肺泡的彈性變好，肺本身無法變大。肺泡彈性佳才能收放自如，吸與吐更多空氣。
2025-11-29
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間歇性斷食竟膽囊炎險送命！醫師提醒這4種紅線不要踩
若飲食完全無油，或是長時間空腹，膽汁長時間存於膽囊，一樣會讓膽汁蓄積在膽囊裡的時間拉長，凝集成結石，引發急性膽囊炎。
2021-05-17
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腎結石可以吃鈣質食物、喝牛奶嗎？醫揭飲食4秘訣反能降低腎結石風險
草酸鈣是最常見的腎結石，也因此讓不少人直覺地覺得應該少吃含鈣的食物。不過鈣質是人體必需營養素，腎結石可以吃喝牛奶嗎？醫師提醒4飲食秘訣反能降低腎結石風險！
2024-09-24
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早餐必吃蛋、午餐以菜配飯！他3個月狠甩22kg，逆轉脂肪肝炎降血壓
3個月竟瘦了22公斤，打破一般人的認知。只要改變飲食習慣，從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，也不用節食，早餐還特別豐富，就能輕鬆減重！
2025-06-15
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他吃糙米配2樣，肺結核竟奇蹟復原！3秘訣提升自癒力
只要能發揮自癒力，雖然說不上是100％，不過就算是重病也有機會痊癒。不吃藥或治療，藉由新鮮空氣、規律生活，加上富含維生素的糙米的飲食，就能提高免疫力與自癒力。
2026-02-13
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茶不能這樣喝！7種短命喝法加速胃病、脂肪肝、癌症風險也狂增
喝茶是許多人每天的小確幸，但喝錯方式，小小一杯也可能增加腸胃、肝臟負擔！美國醫師提醒，從空腹喝茶到挑太甜的手搖杯，都可能讓身體長期累積不適，甚至推升慢性病風險。
2025-12-09
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想逆轉牙周病、一輩子不用植牙！醫師教你100％清潔秘招：很多人沒做到
牙周專科醫師楊境軒表示，牙菌斑非常黏，而且就算只刷牙也不夠，需要搭配牙線或牙間刷，才能100％完成牙齒清潔！罹患嚴重的牙周病導致缺牙又該如何治療呢？
2025-09-19
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