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番茄連吃3月罹癌指數大降，醫：4吃法吸收更多更快
番茄連吃3月罹癌指數大降，醫：4吃法吸收更多更快多數中年的男性都攝護腺肥大問題，少數人甚至會面臨攝護腺腺癌。專家分享個案，一男攝護腺肥大患者因癌症指數升高求診，持續治療、吃番茄3個月後，指數竟降回正常標準
2024-05-19
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蔬菜湯減肥法！飯前4樣食物把小腹瘦回小蠻腰
蔬菜湯減肥法！飯前4樣食物把小腹瘦回小蠻腰因為減量所帶來的飢餓感，讓許多人總是忍不住想對食慾投降，但其實只要在飯前先吃一些東西，就可以有效降低正餐的攝取量、增加飽足感，減少飲食控制失敗的機率。
2023-02-17
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孕期吃葉酸、DHA要補對時機！懷胎「40週飲食規劃」真正養胎不養肉
孕期吃葉酸、DHA要補對時機！懷胎「40週飲食規劃」真正養胎不養肉從懷孕的那一刻起，準媽媽們就開始想把最好的給寶貝，在開始著手準備各種孕產婦用品之前，別忘記要先顧好準媽媽的營養，因為媽媽吃得營養，寶寶才會健康！
2023-01-18
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斷食也能吃東西？越吃越瘦的FMD飲食法，食材指南與禁忌一次看
斷食也能吃東西？越吃越瘦的FMD飲食法，食材指南與禁忌一次看想體驗斷食好處卻無法真正斷食？由長壽專家發明的「斷食模仿飲食（FMD）」讓你邊吃邊啟動修復機制，還有助逆轉生理年齡，成為健康管理新選擇！
2025-06-23
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更年期失眠救星！晚上「黃金穴位」按5分鐘：改善熱潮紅熟睡到天亮
更年期失眠救星！晚上「黃金穴位」按5分鐘：改善熱潮紅熟睡到天亮許多女性一到更年期，最常見的困擾之一就是「睡不好」，更面臨熱潮紅等諸多不適。中醫師推薦「黃金穴位」，只要每天按3分鐘，就有助改善熱潮紅，讓你一夜好眠熟睡到天亮！
2026-01-15
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陳月卿「腸胃炎逆襲」腰臀狂瘦更逆齡！分享一周復原餐4秘訣養腸胃
陳月卿「腸胃炎逆襲」腰臀狂瘦更逆齡！分享一周復原餐4秘訣養腸胃養生達人陳月卿近日得了急性腸胃炎，雖然體重少1公斤、體脂少3%，卻絲毫不減肌肉，甚至連體重機上的「生理年齡」都比實際年輕14歲！她也公開飲食秘訣供民眾參考。
2025-04-09
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糖化比氧化更可怕！不讓食物催人老，吃6種食材雙效回春！
糖化比氧化更可怕！不讓食物催人老，吃6種食材雙效回春！先知道各類食物對身體的影響是好是壞，在日常飲食時，就能盡量避免促使老化速度加快的食物與飲食習慣。
2023-10-19
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醫師狂瘦18公斤降三高！3招讓他翻轉胰島素阻抗、消脂肪肝逆齡11歲
醫師狂瘦18公斤降三高！3招讓他翻轉胰島素阻抗、消脂肪肝逆齡11歲梁程超醫師45歲時體重高達84 公斤、BMI28屬於肥胖等級，更有中度脂肪肝，高血壓、高血糖、高尿酸等病症！不過後來短短一年半就瘦下18公斤，他是怎麼辦到的？
2025-02-13
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增肌減脂只會吃蛋白質？這2樣加強燃脂抗發炎，但10個人有9個吃不夠
增肌減脂只會吃蛋白質？這2樣加強燃脂抗發炎，但10個人有9個吃不夠增肌減脂除了需要蛋白質，也該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，好食課講解鈣、鎂這兩種礦物質在增肌減脂中扮演的功效。
2021-01-25
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一天少300大卡，一年至少瘦10公斤！
一天少300大卡，一年至少瘦10公斤！【早安健康／H2U CLUB 營養師Candice Yu】如何一年瘦 10 公斤以上又一直維持健美的好身材？只要每天減少 300 大卡的熱量攝取並且維持均衡飲食...
2016-06-01
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