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每天這樣躺著呼吸10次，提高肝機能
每天這樣躺著呼吸10次，提高肝機能【早安健康／張維庭編譯】早上總是很難起床、容易疲勞、怎麼睡都睡不飽、食欲不振，常常脹氣或是有便秘問題？這些都是肝臟機能降低的警訊！簡單伸展運動，幫助肝臟排毒
2016-12-09
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高脹氣低脹氣食物有哪些？醫師2張圖幫你揪出產氣兇手
高脹氣低脹氣食物有哪些？醫師2張圖幫你揪出產氣兇手不少人深受脹氣困擾，為何有些人容易脹氣？除了胃食道逆流、消化道潰瘍等引起的脹氣、日常不良的飲食習慣，其實食物也是腸胃脹氣的來源之一，有可能常吃到易產氣食物
2018-12-12
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《節氣知味》端午前迎芒種必吃！低油0負擔「三味午時菜」不怕夏日悶沉沉
《節氣知味》端午前迎芒種必吃！低油0負擔「三味午時菜」不怕夏日悶沉沉芒種後會緊接著迎來端午節，端午節除了必吃的粽子以外，還有三種帶有吉祥象徵的「午時菜」，是在端午節時最為盛產的茄子、蒲瓜、豇豆，是當季最為自然且美好的選擇。
2024-06-03
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脂肪肝風險飆34倍！它竟讓肝臟脂肪8天多38％
脂肪肝風險飆34倍！它竟讓肝臟脂肪8天多38％果糖如何導致脂肪肝和胰島素阻抗？果糖必須透過肝臟代謝，導致大量脂肪生成、肝臟脂肪飆升，並可能增加肥胖和胰島素阻抗風險。
2018-06-09
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「清淡早餐」讓血糖106→154、像餵身體喝糖水！醫揭1習慣更傷
「清淡早餐」讓血糖106→154、像餵身體喝糖水！醫揭1習慣更傷血糖穩定能預防糖尿病、有利減肥，而糖友更需控血糖，避免嚴重併發症！不過，以為很養生的食物，也恐是血糖波動的元兇。醫師實測，常見清淡早餐竟讓血糖狂飆、器官喝糖水！
2025-04-19
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更年期掉髮、多汗、熱潮紅，日常按這些穴道「滋陰降火」改善不適！
更年期掉髮、多汗、熱潮紅，日常按這些穴道「滋陰降火」改善不適！女性在停經之後，生理與心理上的不適通常也會更加明顯，若想要改善更年期症候群除了藥物、飲食之外，透過穴道按摩及特殊的呼吸方式，其實也能夠達到效果。
2024-07-11
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洗澡水也會影響睡眠！醫師教你「3個好眠習慣」加速燃脂越睡越瘦
洗澡水也會影響睡眠！醫師教你「3個好眠習慣」加速燃脂越睡越瘦怎麼減肥都瘦不下來其實跟睡眠有關係！只要好好睡覺調節荷爾蒙平衡，就能加速燃脂養成易瘦體質！醫教「3招」養出好睡眠品質，讓人越睡越瘦還紓壓！
2024-12-26
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吃錯蔬菜水果加重便秘，醫點名2食物易塞住腸道！通宿便這5樣效果更好
吃錯蔬菜水果加重便秘，醫點名2食物易塞住腸道！通宿便這5樣效果更好
2024-08-23
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鼻塞5大原因不只鼻中隔彎曲！對症解塞先看你的鼻塞「塞在哪」
鼻塞5大原因不只鼻中隔彎曲！對症解塞先看你的鼻塞「塞在哪」鼻塞，幾乎是我們一生當中必然會遇到的問題，差別只是在於嚴重程度與持續時間而已。若只是輕微的感冒、鼻及鼻竇炎所造成的鼻塞，來得快去得快，很快恢復好自在
2022-10-19
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不讓吃下的熱量變脂肪！醫師獨創「三餐阻斷法」減少吸收排出去
不讓吃下的熱量變脂肪！醫師獨創「三餐阻斷法」減少吸收排出去很多人在吃完大餐的隔天選擇節食，來減少熱量攝入。其實我們反倒應該要在下一餐攝取更多的纖維質，形成更多的糞便，將上一餐吃的大餐排出。
2021-07-27
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