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運動後修補黃金時間！營養師教你增肌不發胖吃法
運動後修補黃金時間！營養師教你增肌不發胖吃法【早安健康／健談】運動後怎麼吃才不發胖？資深營養師袁毓瑩表示，許多研究顯示，長時間且強度中高的有氧運動後30分鐘至60分鐘，是修補肌肉及提供身體營養補充的黄金期...
2016-08-12
食物也有分陰陽！蜂蜜生薑鳳梨這樣吃，代謝變好
食物也有分陰陽！蜂蜜生薑鳳梨這樣吃，代謝變好【早安健康／張維庭編譯】夏天室外艷陽高照，走沒幾步路就滿頭大汗，一沒開冷氣，屋裡也籠罩著熱氣像個烤爐，總忍不住喝飲料又大嗑冰品？市售的冰品含有大量的砂糖以及添加...
2016-08-08
控制好10件事，90％的中風都能預防！
控制好10件事，90％的中風都能預防！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】在這篇刊載於《The Lancet》的發表中，作者自2007年1月開始，持續至2015年8月，收集32個全球不同的國家...
2016-08-06
癌症、失智、高血壓可能是缺鎂！營養師：3類食材補鎂
癌症、失智、高血壓可能是缺鎂！營養師：3類食材補鎂【早安健康企劃】國人十大死因之首——癌症；每4人就有1人高血壓；每3秒就有1人罹患失智症……這三大讓人聞之色變的疾病數據資料，竟有相同的源頭。美國醫學博士卡洛琳...
2016-08-05
一胖就老10歲！日權威：「只此一碗」開始輕鬆變瘦
一胖就老10歲！日權威：「只此一碗」開始輕鬆變瘦【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究所所長、醫學博士）】肥胖是老化的前兆，也是所有老化的根源。而肥胖就來自平日的飲食生活。一開始從「只此一碗，不再加飯」的小變...
2016-08-04
夏天更易便秘拉肚子？3類超家常食物，腸道不疲勞
夏天更易便秘拉肚子？3類超家常食物，腸道不疲勞【早安健康／張維庭編譯】夏季氣溫飆高，濕熱的台灣是微生物與細菌繁殖最愛的環境，一不慎就吃下了變質的食物以及飲料，導致肚子怪怪不舒服，甚至是疼痛和拉肚子。消除腸胃...
2016-07-28
大腦的營養由腸子提供！活腦增代謝的早餐吃這個
大腦的營養由腸子提供！活腦增代謝的早餐吃這個【早安健康／張維庭編譯】現代人普遍具有要吃早餐的常識，而面對這一天當中最重要的一餐，是否時常以飲品充數呢？近來有學者研究指出，大腦活動與飲食之間有著深刻關聯，吃...
2016-07-24
薑黃、生薑、肉桂做成排毒茶，清宿便提升肝機能
薑黃、生薑、肉桂做成排毒茶，清宿便提升肝機能【早安健康／陳芃澄編譯】夏天雖然炎熱，但進出冷氣房還是有可能感冒，為了避免溫差造成身體不適，就要從日常飲食做起，印度傳統醫學阿育吠陀以「醫食同源」的概念維持健康...
2016-07-20
台灣罹大腸癌率全球第一！這碗湯可降22％風險
台灣罹大腸癌率全球第一！這碗湯可降22％風險荷蘭的鹿特丹伊拉斯姆斯大學研究發現，海藻、昆布中含有的鮮味成分穀胺酸，具有預防大腸癌的效果。
2016-07-19
九成中風因素可調節！改變OO就能降低中風風險
九成中風因素可調節！改變OO就能降低中風風險【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】這項研究對來自2013年全球疾病負擔研究（1990-2013年，涵蓋188個國家）的資料進行綜合分析，採用中風相關失能...
2016-07-19