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運動後大吃或不吃都錯！一圖看吃什麼能補到肌肉又不怕胖
運動後大吃或不吃都錯！一圖看吃什麼能補到肌肉又不怕胖運動以後爆吃或不吃都不行。沒進食可能會導致疲勞與低血糖，吃過量則是讓人越動越肥的主要原因。
2021-09-17
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中秋烤肉大吃大喝，「喝這個」更好！真正解你健康的渴！
中秋烤肉大吃大喝，「喝這個」更好！真正解你健康的渴！選擇來自日本的十六茶，都能吃喝盡興又沒有負擔，是烤肉聚餐最佳良伴。零咖啡因的茶，大人小孩都可以安心飲用，晚上喝再多也睡得著。今年中秋要健康烤，配「十六茶」更好！
2021-09-16
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有些乳癌可能因為缺碘！殺死癌細胞、調控雌激素的抗癌寶「碘」
有些乳癌可能因為缺碘！殺死癌細胞、調控雌激素的抗癌寶「碘」人們的碘攝取量已經大幅降低，導致乳癌的發生率不斷上升。
2021-09-16
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適時紓壓就夠了嗎？壓力會加速這一種維生素的消耗，讓細胞能量不足，造成疲勞、酸痛反覆發生
適時紓壓就夠了嗎？壓力會加速這一種維生素的消耗，讓細胞能量不足，造成疲勞、酸痛反覆發生除了適當紓壓，若能適時補充醫療及B群讓細胞也充滿戰鬥力，快速將食物的能量轉換給身體使用，便能很快地消除因壓力而帶來的身體上種種負面反應。
2021-09-16
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活到100歲天天拔草難不倒！觀察日本第一長壽縣「好命人瑞」有3大特點
活到100歲天天拔草難不倒！觀察日本第一長壽縣「好命人瑞」有3大特點說到長壽，不得不提到日本，其中連續蟬聯8年人瑞數量最多的島根縣，又是怎麼吃出健康、活得長壽呢？
2021-09-14
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別讓內臟脂肪毒害身體！5招逆轉脂肪肝、撲滅慢性發炎
別讓內臟脂肪毒害身體！5招逆轉脂肪肝、撲滅慢性發炎慢性發炎是許多疾病的源頭，雖然透過飲食攝取，能夠降低人體發炎的風險，但錯誤的生活習慣，卻可能帶來更大的傷害。
2021-09-14
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早餐別再吃麵包！改善貧血食譜、3對策讓你不缺鐵
早餐別再吃麵包！改善貧血食譜、3對策讓你不缺鐵原因不明的不適感是因為「隱性貧血」?有時血色素濃度超過正常值，但體內的鐵存量不足，也會引發「潛在性缺鐵症」，跟貧血一樣， 會出現全身倦怠、眩暈、提不起勁等症狀。
2021-09-14
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張鳳書伴父親抗大腸癌經驗：抗癌補充蛋白質，這樣吃更有用
張鳳書伴父親抗大腸癌經驗：抗癌補充蛋白質，這樣吃更有用治療期間，如果沒胃口該怎麼辦？營養師建議，可以採取少量多餐的進食方式，選擇隨手可得、吃得下好吞嚥的食物，並利用餐間補充點心增加熱量和蛋白質攝取，才有力氣抗癌。
2021-09-14
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每天要喝2公升的水？掌握喝水訣竅提高減肥成效，揮汗運動不白忙
每天要喝2公升的水？掌握喝水訣竅提高減肥成效，揮汗運動不白忙體重減少百分之二的水分，會降低有氧運動的成效，而減少百分之三的水分，則降低肌肉運動的成效，減少超過百分之十的水分，就會導致死亡。
2021-09-07
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喝咖啡會失眠胃痛、你卻「咖啡成癮」？避免咖啡因副作用別再想喝就喝！
喝咖啡會失眠胃痛、你卻「咖啡成癮」？避免咖啡因副作用別再想喝就喝！咖啡因攝取過量的副作用不只有失眠，還會讓白天煩躁不安，並造成腸胃負擔。咖啡用在當天最關鍵的時刻，才能獲得正確的咖啡因效果。
2021-09-07
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