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便秘腹瀉、頭痛頭脹常同時發生？營養師解密：4招養腸同時養好腦！
便秘腹瀉、頭痛頭脹常同時發生？營養師解密：4招養腸同時養好腦！人體中，腸道與大腦之間存在一條隱形的軸線，稱之為腸腦軸，腸道中有許多的微生物，其中包含許多好菌與壞菌，這些菌群會透過這條隱形軸線
2023-05-23
起司預防糖尿病等5大疾病！選這類愈成熟降血壓效果愈好，日名醫讚起司「高齡者的救世主」
起司預防糖尿病等5大疾病！選這類愈成熟降血壓效果愈好，日名醫讚起司「高齡者的救世主」起司不僅富含蛋白質，專家指出，起司還含有高齡者可能缺乏的胜肽，又不含醣類，可說是「高齡者的救世主」，多吃可預防失智症、高血壓、肌少症、糖尿病等高齡疾病。
2023-05-23
寶寶副食品期易便秘！營養師媽咪教6招紓緩，幫助寶寶便便順暢！
寶寶副食品期易便秘！營養師媽咪教6招紓緩，幫助寶寶便便順暢！寶寶進入副食品階段容易便秘的可能性很大，寶寶便秘原因包含母奶改配方奶、副食品時期攝取水分大幅減少、腸胃蠕動降低。改善嬰幼兒便秘、排便問題，最終還得調整飲食
2023-05-23
維他命B群什麼時候吃最好？營養師推薦維生素B群5大功效與正確吃法：B群發泡錠好嗎？晚上睡前吃可以嗎？
維他命B群什麼時候吃最好？營養師推薦維生素B群5大功效與正確吃法：B群發泡錠好嗎？晚上睡前吃可以嗎？B群什麼時間吃最好？發泡錠、糖衣錠、膠囊、長效緩釋錠各有什麼好處？跟著營養師看懂B群對人體的好處作用、每日建議攝取量與推薦劑型！
2023-05-23
總感覺需要補充體力？營養師：補足2項是關鍵！快跟著專家一起動吃！懂吃！增強體力行動力！
總感覺需要補充體力？營養師：補足2項是關鍵！快跟著專家一起動吃！懂吃！增強體力行動力！
2023-05-22
早餐一定要吃蛋白質！肌肉鍛鍊更有感的蛋白質補充法
早餐一定要吃蛋白質！肌肉鍛鍊更有感的蛋白質補充法隨著年紀漸長肌肉就會逐年往下掉，甚至產生不良於行的後果！若想增加肌肉量，除了肌肉鍛鍊外，補充蛋白質也很重要。日本專家指出，這個時間點補充蛋白質更有成效。
2023-05-20
蘋果整腸，吃錯反而脹氣腹痛？中醫教穴位按摩改善腸躁症！
蘋果整腸，吃錯反而脹氣腹痛？中醫教穴位按摩改善腸躁症！腸躁症患者應該避免咖啡、酒、油膩及刺激或寒涼冰冷食物，可以適量的食用蓮子、山藥、茯苓、扁豆、芡實、蘋果等健脾止瀉的食物，四神湯也是不錯的選擇。
2023-05-19
不只發胖更招來癌症、失智、糖尿病！對抗慢性發炎先戒5大地雷食物
不只發胖更招來癌症、失智、糖尿病！對抗慢性發炎先戒5大地雷食物大家以為吃甜食、油炸物只會發胖嗎？No…你錯了，不僅發胖而已，還可能導致身體慢性發炎、誘發許多慢性疾病喔！當體內的發炎水平長期過高，你又不處理時
2023-05-18
解放生活壓力！日本人最愛喝「這一瓶」找回療癒放鬆
解放生活壓力！日本人最愛喝「這一瓶」找回療癒放鬆日本社會高壓的印象深植人心，不論是上班時間的滿員電車、快節奏的生活步調，光想像就令人喘不過氣來。也因此，近年來日本社會越來越注重「心理健康」
2023-05-17
少食生活讓頭腦、身體變年輕！日本醫師「4日減醣法」排毒抗發炎
少食生活讓頭腦、身體變年輕！日本醫師「4日減醣法」排毒抗發炎其實斷食是一邊攝取人體所需的營養素，並限制吃進固體食物的一種飲食策略。我至今仍無法忘記，在執行不吃固體食物時，那種身體的疲勞感消失，以及重拾大腦靈敏度的感覺。
2023-05-15