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外表看似很瘦，內臟脂肪卻超厚！3個菜單拒當糖尿病候補患者
外表看似很瘦，內臟脂肪卻超厚！3個菜單拒當糖尿病候補患者滑溜溜食材中含有水溶性膳食纖維的黏液素及果膠，可以抑制腸道中脂肪和醣的吸收，對於降低三酸甘油酯和膽固醇具有相當的效果，同時也減少膽固醇的吸收。
2023-01-09
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減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法：越吃越瘦不復胖
減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法：越吃越瘦不復胖碳水循環法幫助瘦身，為了方便控制澱粉攝取量，可以在一週7天中安排低碳日、高碳日，例如4、5天低碳，搭配2、3天高碳，利用高碳日運動、吃多一點碳水化合物增肌
2023-01-09
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不吃早餐胃痛⋯2原因惹上膽囊炎！專家清膽養胃方3招抗發炎
不吃早餐胃痛⋯2原因惹上膽囊炎！專家清膽養胃方3招抗發炎每天早晨都不吃早餐，膽汁一直都悶在膽囊中，沒有流動起來，時間長了成為異物，導致發炎，形成膽囊炎。如果流動性差，也可能形成膽結石。肝臟分泌的膽汁排泄不出來
2023-01-08
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起立坐下5次做不到已是衰弱前期！醫師教你吃對蛋白質，遠離臥床命運
起立坐下5次做不到已是衰弱前期！醫師教你吃對蛋白質，遠離臥床命運衰弱基本上就是指脆弱性的增加，以及身體儲備能力的下降，這樣的狀態將導致不良結果，例如跌倒、入住機構、死亡率的上升。如何防止衰弱與肌少症？最基本的原則包括飲食
2023-01-07
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暈眩是水分代謝不良！3類型對症吃養腎、補氣血
暈眩是水分代謝不良！3類型對症吃養腎、補氣血眼睛要發揮功能，得靠肝臟供給質佳量足的血液。也就是說，只要看眼睛就能知道肝臟的健康狀態。
2023-01-07
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天然葉黃素、玉米黃素護眼蔬菜！眼科名醫口袋名單最推這5種
天然葉黃素、玉米黃素護眼蔬菜！眼科名醫口袋名單最推這5種要預防老年性黃斑部病變，最重要的是葉黃素與玉米黃素這2種黃色色素。色素能集中到黃斑部，具有強效的抗氧化作用，不僅能除去活性氧，還能吸收短波長的藍光，保護視網膜。
2023-01-05
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小寒養生兼降膽固醇！中醫師3巧思：吃羊肉爐、麻油雞不怕上火補過頭
小寒養生兼降膽固醇！中醫師3巧思：吃羊肉爐、麻油雞不怕上火補過頭小寒往往相伴臘八節，有個習俗要吃臘八粥，在米中添加各種穀物、果子，如紅豆、花生、核桃仁、桂圓、紅棗、蓮子、栗子、葡萄乾等，以微火燉煮，透過吃熱粥來取暖禦寒
2023-01-04
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吃素想增肌減脂怎麼吃？專家一日菜單：掌握2重點不吃肉也可以
吃素想增肌減脂怎麼吃？專家一日菜單：掌握2重點不吃肉也可以我們對每餐要吃什麼的建議，根據的是以碳水化合物為主的一般原則，而蛋白質和脂肪幾乎等量。別忘了，你要持續調整這些食物的份，飲食計畫和訓練方案要遵循的公式應該如下：
2023-01-02
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天冷易血壓高、傷害腎功能！醫：別讓4個舉動害你洗腎、腎結石
天冷易血壓高、傷害腎功能！醫：別讓4個舉動害你洗腎、腎結石小武是一位53歲的上班族，有痛風、高血壓、慢性腎臟病的病史，因為工作忙也沒定期在門診追蹤。某天晚上，他吃薑母鴨、喝了幾碗湯之後痛風發作，於是自行到藥房買止痛藥吃
2023-01-02
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腰圍越粗失智風險越高！營養師教4招靠「吃」剷除內臟脂肪
腰圍越粗失智風險越高！營養師教4招靠「吃」剷除內臟脂肪隨著年齡越來越大，是否發現腰間的肚肉也常常一發不可收拾？醫師提醒，小腹凸凸引起的危機不僅僅只有肥胖！還可能會同時提高血管型失智症和阿茲海默症的風險！
2023-01-01
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