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小腹有救了！讓肚子瘦到凹的後仰伸展，把外凸的內臟縮回去
小腹有救了！讓肚子瘦到凹的後仰伸展，把外凸的內臟縮回去把掉下來的肋骨拉上去，將內臟所在的空間擴大的話，之前只能往外凸的內臟就能順利地回歸正確位置。一開始做拉伸腹肌，肚子就能當場變薄，從這點來看也是一目了然的。
2025-01-25
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沖繩長壽神話破滅？專家揭這種飲食傷害大！4訣竅調整更健康
沖繩長壽神話破滅？專家揭這種飲食傷害大！4訣竅調整更健康日本沖繩一直以來被譽為長壽寶地，不過新統計也發現如今沖繩男女的平均壽命排名都大幅下降，引起專家討論。專長研究油脂的日本教授就認為，很可能和平時油脂攝取比例有關！
2024-10-18
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顛覆退化性關節炎「不可逆」迷思！做到5件事人變瘦、膝蓋不痛不卡
顛覆退化性關節炎「不可逆」迷思！做到5件事人變瘦、膝蓋不痛不卡過往許多人認為退化性關節炎是一種不可逆的老化現象，頂多能靠止痛藥或運動來延緩惡化。不過近年研究發現，其實可以透過「生活型態調整」，讓關節狀況停止惡化，甚至改善！
2025-04-28
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日明星瘋高麗菜瘦身！營養師：飯前吃食量少3成，還能降血糖
日明星瘋高麗菜瘦身！營養師：飯前吃食量少3成，還能降血糖高麗菜竟是有助瘦身、減肥的神菜！日本演員上戶彩、平山綾都曾透過高麗菜維持苗條身材。歌手星野源甚至僅在飯前吃高麗菜就順利在2周內瘦下5kg，為何高麗菜有此神效呢？
2023-04-25
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痛風看什麼科？痛風石如何消除？尿酸過高到開刀治療攻略
痛風看什麼科？痛風石如何消除？尿酸過高到開刀治療攻略痛風發作該看風濕免疫科或新陳代謝科？急性痛風治療能降尿酸嗎？有關節炎、痛風石需要開刀消除嗎？痛風治療與看哪一科整理一次懂！
2025-02-17
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六旬婦超愛2食物血管如80歲「不戒準備中風」！4招竟讓血管回春狂降膽固醇
六旬婦超愛2食物血管如80歲「不戒準備中風」！4招竟讓血管回春狂降膽固醇高血壓、高血脂恐增心肌梗塞、腦中風等疾病風險。劉博仁醫師分享，有婦人吃藥血壓、血脂仍難控制，檢查發現她血管老化得像是80多歲，戒除2食物並改善習慣後血管才回春！
2024-12-15
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逆轉高血壓！心臟學會「降血壓黃金6祕訣」跟著做抵過一顆血壓藥
逆轉高血壓！心臟學會「降血壓黃金6祕訣」跟著做抵過一顆血壓藥很多高血壓患者都會擔心「降血壓藥一吃就是一輩子？」、「血壓藥吃久容易傷腎？」但其實從日常當中的每一個生活習慣調整，就能達到控制血壓的效果，從根本改善高血壓！
2025-04-19
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剛發現血糖過高，怎麼降回來？營養師：立即改變5習慣防糖尿病上身
剛發現血糖過高，怎麼降回來？營養師：立即改變5習慣防糖尿病上身不少人可能因為一次的體檢，突然發現自己有血糖過高、但又不至於到糖尿病，這時候醫師建議做飲食與生活習慣調整，又該怎麼調整？
2025-09-19
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腎病、心臟病都因高血糖而起！逆轉糖尿病前期2件事必做
腎病、心臟病都因高血糖而起！逆轉糖尿病前期2件事必做游能俊醫師強調，糖尿病前期基本上身體並不會有任何症狀，需透過檢驗數據才可得知。糖尿病前期若沒有控制血糖，過程中血管會因此而不健康，同步也會有高血脂、高血壓的問題
2021-05-04
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擦了乳液還是皮膚癢？醫推「這時間」是黃金潤膚期保濕力加倍
擦了乳液還是皮膚癢？醫推「這時間」是黃金潤膚期保濕力加倍連續幾天低溫，很多人皮膚的油脂分泌減少，引發「冬季癢」！營養師分享，「這時間」擦乳液其實是黃金潤膚期，再搭配飲食調理，就能維持肌膚屏障，減輕搔癢感。
2026-01-25
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