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早上2匙橄欖油，幫助改善便秘
早上2匙橄欖油，幫助改善便秘橄欖油號稱「地中海的液體黃金」，在它的四個分級中，最高級的特級初榨冷壓橄欖油，其單位元不飽和脂肪酸可高達80%，能有效促進人體血液循環。除此之外，還有降低血壓、...
2014-12-01
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百病剋星、豆類黑金！黑糖漬黑豆養腎通血路
百病剋星、豆類黑金！黑糖漬黑豆養腎通血路【早安健康／張維庭編譯】氣溫逐漸回暖，卻仍常感覺手腳冰冷，容易手麻腳麻嗎？現代人生活步調緊湊，人人幾乎都長時間關在室內忙碌，大多數人都有血液循環不良的問題，血液...
2016-05-23
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38歲糖尿病找上門！疾管署副署長羅一鈞控糖菜單這樣吃
38歲糖尿病找上門！疾管署副署長羅一鈞控糖菜單這樣吃羅一鈞愛吃甜食、不注重生活習慣等原因，才38歲就糖尿病纏身。現在三餐都降低澱粉攝取量，多吃蛋白質，以無糖為原則，並維持每日運動2小時的習慣。
2017-11-20
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西洋芹竟能補鎂又補鈣！爽脆西洋芹囊括減肥降血壓6大好處
西洋芹竟能補鎂又補鈣！爽脆西洋芹囊括減肥降血壓6大好處對於戒不了零食，卻想要減肥的民眾，西洋芹可能會是不錯的替代選項，不只能夠減少攝取的熱量，甚至還能一次攝取多達九種營養素，促進身體健康。
2021-09-15
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徹底消除大腦、眼睛疲勞！擺脫一整天的疲憊就靠這招
徹底消除大腦、眼睛疲勞！擺脫一整天的疲憊就靠這招【早安健康／張維庭編譯】現在日本十分流行一種泡澡方式－關燈泡澡，能夠消除眼睛疲勞、徹底放鬆，消除一整天的疲憊！黑暗幫助放鬆，消除壓力和疲勞，讓腦波呈放鬆狀態。
2016-11-25
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誰說減肥只能吃茶葉蛋？營養師評選15種低卡零食享瘦一輩子
誰說減肥只能吃茶葉蛋？營養師評選15種低卡零食享瘦一輩子又到了小週末，已經約好三五好友要開吃開喝了嗎？曾經許下「明天要減肥」的山盟海誓呢？沒關係，我們從下午茶點心跟睡前消夜開始瘦起，就吃這些享瘦的低卡的零食吧！
2022-09-21
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研究：降22％乳癌死亡率，這樣吃輕鬆增加維生素C
研究：降22％乳癌死亡率，這樣吃輕鬆增加維生素C【早安健康／林昕潔整理編輯】增加維生素C的攝取，可能有助乳癌病患提高生存率！由瑞典卡羅琳醫學院所進行、刊登在《歐洲癌症雜誌》的一項研究發現，不論是從食物或補充品...
2016-08-27
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錦雯母「常吃隔夜菜」險敗血症！專家4招防隔夜菜致中毒傷身
錦雯母「常吃隔夜菜」險敗血症！專家4招防隔夜菜致中毒傷身歌手錦雯日前在醫院照顧媽媽，因為錦雯的媽媽節省吃隔夜菜食物中毒，差點引發敗血症！隔夜菜往往讓人聯想到亞硝酸鹽的疑慮，實際上最該擔的是隔夜菜容易孳生的細菌。
2020-10-14
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暖呼呼舞菇料理3訣竅更養生！降血糖、減內臟脂肪、維生素D比香菇多10倍！
暖呼呼舞菇料理3訣竅更養生！降血糖、減內臟脂肪、維生素D比香菇多10倍！天冷吃鍋該放什麼配料？除了肉類、蔬菜，菇類也是好選擇。日專家最推舞菇，不僅鮮味是昆布的20倍，少鹽也能讓人吃得津津有味，還有防癌功效，搭配肉類一起料理更加分
2023-11-14
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拒絕精神霸凌！小心霸凌加害者6徵兆
拒絕精神霸凌！小心霸凌加害者6徵兆精神霸凌總在日常生活中頻頻發生；一句話、一個行為、一次操不尊重，都可能對心理健康造成嚴重後果。精神霸凌不只發生在工作家庭，朋友、同儕間也經常出現精神霸凌
2018-06-09
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