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肌肉緊繃難放鬆？肩胛骨伸展鬆開僵硬，手腕疼痛改善、駝背也矯正！
肌肉緊繃難放鬆？肩胛骨伸展鬆開僵硬，手腕疼痛改善、駝背也矯正！首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，藉由伸展肩胛骨，周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆，由此來消除僵硬和疼痛。
2022-09-21
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促進血清素分泌、預防失智退化！博士：愛吃6種食物，大腦會逆齡
促進血清素分泌、預防失智退化！博士：愛吃6種食物，大腦會逆齡所謂以蔬食為主，就是多吃生長在土地裡的植物，尤其是深綠色葉菜類。我們的腦需要這些微量營養素才能發揮最佳功能，可惜大多數人攝取得都不夠。
2023-12-22
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從考古學挖出根治蛀牙的關鍵？！牙醫師推薦這樣吃就不用常看牙
從考古學挖出根治蛀牙的關鍵？！牙醫師推薦這樣吃就不用常看牙你是否會覺得很奇怪，在人體全身這麼多器官中，牙齒好像是最容易出問題的。朋友中，也許會有人沒看過眼科、耳鼻喉科，但卻很難找到一個從來沒看過牙科的⋯⋯
2021-06-03
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最新研究指出：磷蝦油有效預防三高，功效更勝魚油！
最新研究指出：磷蝦油有效預防三高，功效更勝魚油！近年科學界也廣泛證實磷蝦油具有多重健康益處，包括保護身體關節、調節炎症、有助降低空腹三酸甘油酯，並可支援關節、心臟、大腦、肝臟、眼睛等功能和健康。
2022-10-24
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深度扭轉躺著做！活化內臟、腰腹不堆油
深度扭轉躺著做！活化內臟、腰腹不堆油消水腫運動怎麼做？水腫幾乎是每個女生的煩惱，讓人雙腿腫脹，老廢物質也無法順利排出體外，整個人看起來又腫又不健康。試試看這種躺著就能作的瑜珈，輕鬆消水腫吧！
2018-04-16
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不用藥！吃對蔬果擺脫4大文明病
不用藥！吃對蔬果擺脫4大文明病現代人生活步調速，工作壓力大，伴隨著不正常的飲食與生活習慣，多少都有失眠、貧血、身體痠痛等「文明病」。好消息是，這些惱人的病痛，不必花上大把金錢與仰賴藥物，其實...
2014-09-27
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腿沒力更容易中風！重症醫提3訓練防肌少症「不能只跑步」
腿沒力更容易中風！重症醫提3訓練防肌少症「不能只跑步」隨年齡增長，小心「肌少症」找上門！不只是肌肉量變少容易受傷，同時也更容易得到中風。醫師也提醒，運動不能只有跑步，更應該加上肌力訓練才能達到更好的平衡。
2024-11-04
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雙腿走路痠麻、腳趾冰冷…小心是周邊動脈阻塞恐截肢
雙腿走路痠麻、腳趾冰冷…小心是周邊動脈阻塞恐截肢周邊動脈阻塞疾病有哪些症狀、如何治療？周邊動脈阻塞疾病是指因雙腳動脈血管狹窄造成阻塞，導致血液無法充分供給氧氣，而造成肢體缺氧甚至壞死的可怕疾病。
2021-03-25
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4個保暖關鍵區包緊緊，根絕頭痛、宮寒！蔥白湯等4品祛寒護心又養腎
4個保暖關鍵區包緊緊，根絕頭痛、宮寒！蔥白湯等4品祛寒護心又養腎在台灣只要提到冬天，大家的腦海中想必是浮現那個又濕又冷的畫面。若是恰逢寒流報到，平地的最低氣溫甚至能夠下探到個位數，真的是讓人想到就「皮皮挫」，除了電暖器、暖暖
2023-12-16
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走路不是越大步越好！一個秘訣讓大腦年輕、腿力回春瘦全身
走路不是越大步越好！一個秘訣讓大腦年輕、腿力回春瘦全身比起單純運動，走路實際上也有減肥，甚至是預防失智的效果，只要在走路時記得一個要點，就能夠讓走路的功效更加顯著。
2024-01-10
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