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膝蓋畫8字鬆解肌肉韌帶，退化性關節炎6成都好轉
膝蓋畫8字鬆解肌肉韌帶，退化性關節炎6成都好轉退化性膝關節炎如果靜養，可能會讓膝蓋周遭的肌肉、韌帶越來越僵硬，降低關節滑液的潤滑作用，反而有可能讓膝痛惡化。專業醫師推薦，用膝蓋畫8，竟然有6成患者症狀改善了
2018-10-24
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按手腕幫大腦減壓、徹底放鬆關節，膝痛竟神奇改善
按手腕幫大腦減壓、徹底放鬆關節，膝痛竟神奇改善膝蓋疼痛會讓人越來越不想走路，使腿部肌肉失去訓練、肌力降低，這又讓關節負擔再加重，形成惡性循環。日本整骨院院長推一招，按手腕幫助腦部下達放鬆肌肉指令，改善膝痛
2018-10-12
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50歲以上5成關節退化！做2件事自我保健
50歲以上5成關節退化！做2件事自我保健【骨科部 吳正淳 醫師】退化性關節炎常出現在膝關節、髖關節或手部關節，造成活動不便或疼痛。自我照顧保健可用助行器輔助減輕關節負荷，或從事游泳等不會引發疼痛的活動
2018-07-23
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轉轉腳踝20次就能放鬆髖關節，水腫、疲勞都消散！
轉轉腳踝20次就能放鬆髖關節，水腫、疲勞都消散！髖關節痛常發生在女性更年期後，尤其髖關節痛更容易併發腰痛與膝痛問題，造成姿勢不良，連帶導致骨盆歪斜，讓血液循環不佳，但坐著轉動腳踝就可改善。
2018-07-01
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綠茶有益類風濕性關節炎，但它的兒茶素是綠茶137倍
綠茶有益類風濕性關節炎，但它的兒茶素是綠茶137倍抹茶有什麼健康功效？綠茶有什麼食療效果？臺北榮民總醫院院長張德明指出，抹茶與綠茶都富含抗氧化的兒茶素，理論上對心血管疾病、關節炎、高血壓、糖尿病等疾病都有幫助。
2018-06-12
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退化性關節炎：50歲後小心！走路5要點保護關節
退化性關節炎：50歲後小心！走路5要點保護關節退化性膝關節炎是膝蓋軟骨磨損導致，為膝蓋痛成因之一，而軟骨磨損的主因則在於隨年齡增長。退化性關節炎在五十歲後的盛行率會大幅升高，代表關節的保用年限大約就是五十年
2018-03-01
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骨盆與髖關節都與腰痛有關，尾椎痛、骨盆痛如何緩解
骨盆與髖關節都與腰痛有關，尾椎痛、骨盆痛如何緩解閃到腰、膝蓋痛、骨盆歪斜、坐骨神經痛其實都跟髖關節有關，髖部骨折更是銀髮族的致命傷。骨盆如果出問題，需要按摩伸展的位置包括骨盆前後肌肉與大腿股四頭肌、梨狀肌等。
2017-12-27
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每天3招 遠離膝關節炎｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來
每天3招 遠離膝關節炎｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來
2017-12-26
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膝關節退化了，還要我做什麼運動？｜陳相宏醫師｜復健小學堂
膝關節退化了，還要我做什麼運動？｜陳相宏醫師｜復健小學堂
2017-12-21
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溼氣重，膝關節炎必發作？黑豆水祛水毒、緩解關節痛
溼氣重，膝關節炎必發作？黑豆水祛水毒、緩解關節痛膝蓋痛、關節炎的疼痛，可能是空氣中的濕氣增加，關節中的水也變多，壓迫周邊神經，使疼痛加劇。黑豆能夠增進腎臟機能、維持水分正常代謝，喝黑豆水更能完整攝取花青素。
2017-11-23
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