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睡前15秒瘦大腿體操！放鬆髖關節促循環，腿圍瘦一圈不是夢！
睡前15秒瘦大腿體操！放鬆髖關節促循環，腿圍瘦一圈不是夢！想要有纖細的大腿，提高髖關節周圍的柔軟性與肌肉的平衡是成功之鑰，大腿肌肉緊繃僵硬，水腫與橘皮組織的情形可能會更加嚴重。
2022-04-07
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薑黃牛奶抗發炎、豬腳膠質顧關節？5大補骨食物這種竟是錯的
薑黃牛奶抗發炎、豬腳膠質顧關節？5大補骨食物這種竟是錯的據衛福部2019年健保資料統計，全台每年超過96萬人因膝關節炎就診，而「關節保健」更是不少民眾十分在意的話題。一起來看看最多人討論的關節保健食物是那些吧
2022-03-16
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退化性關節炎！膠原蛋白能改善關節痛嗎？骨科醫師來解答
退化性關節炎！膠原蛋白能改善關節痛嗎？骨科醫師來解答一般人以為骨科疾病就是骨頭本身不適所發生的問題，事實上，許多常見的疾患，竟然與骨科有關聯，以下是一些常見迷思的破解，有相關困擾的人，必須要詳細了解。
2022-03-15
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活化血液循環！瑜伽髖關節伸展改善經痛，把疲倦情緒也消除
活化血液循環！瑜伽髖關節伸展改善經痛，把疲倦情緒也消除經痛時熱敷能夠促進血液循環，達到舒緩經痛的效果，而長久困擾的生理痛可能是由於血液循環惡化所引起的！
2022-03-15
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關節炎必看！掌握運動5個訣竅，比只用消炎藥減輕20％疼痛
關節炎必看！掌握運動5個訣竅，比只用消炎藥減輕20％疼痛運動治療在各種疾病上，運動能獲得一般的生理、心理和功能上的益處。如：股四頭肌強度的提高，可以同時減輕膝關節疼痛，有助於預防和減少關節疾病。
2022-03-10
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髖關節有很多淋巴結！睡前伸展疏通淋巴阻塞，循環好不水腫
髖關節有很多淋巴結！睡前伸展疏通淋巴阻塞，循環好不水腫長期的運動不足會造成淋巴阻塞，下半身血液循環與淋巴循環不良，多餘水份和老廢棄物無法排出，不只水腫，還會令基礎代謝率下降，變得易胖、易病！
2022-02-25
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疫情影響宅在家，疫後髖關節健康拉警報？
疫情影響宅在家，疫後髖關節健康拉警報？疫情趨緩，指揮中心宣佈警戒標準降級，終於可以出門走走，卻發現大腿和屁股附近疼痛，無法正常動作，以為減少活動比較不痛就沒事了，但其實放著不管反而會讓病情加重⋯⋯
2021-12-21
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天氣轉變造成的頭痛、關節痛！教你拉拉耳朵改善「天氣痛」
天氣轉變造成的頭痛、關節痛！教你拉拉耳朵改善「天氣痛」只要變天，偏頭痛發作的機率就會提高，稱為「天氣痛」。會受天氣痛影響的人，通常耳周的血液循環較差，只要照三餐做耳朵按摩，就能促進耳周的血液循環囉！
2021-12-20
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關節痠痛錯在筋膜太鬆！ 復健醫5招恢復筋膜彈性：痠痛發炎才能自癒
關節痠痛錯在筋膜太鬆！ 復健醫5招恢復筋膜彈性：痠痛發炎才能自癒大部分身體疼痛的問題，都跟緊繃的筋膜有關係，但是有些人的疼痛，卻不是因為筋膜太緊繃，而是因為筋膜太鬆弛！而這樣的人如果拼命地把筋膜拉更開、拉更鬆，反而使得疼痛！
2021-12-15
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改善下半身肥胖！教你2招矯正髖關節，甩開腰痛胖大腿
改善下半身肥胖！教你2招矯正髖關節，甩開腰痛胖大腿你有下半身肥胖問題嗎？可能是因為日常生活姿勢不當，導致的髖關節歪斜所造成！一旦肌力不足、髖關節負擔加重，還可能提高退化性關節炎風險。每天2招運動矯正髖關節歪斜
2021-12-09
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