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伸展筋膜抗發炎！不傷膝蓋、改善關節炎2招輕鬆做
伸展筋膜抗發炎！不傷膝蓋、改善關節炎2招輕鬆做
2022-07-27
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關節為什麼一受傷就回不去？8種原因阻礙痊癒還加速膝蓋退化！
關節為什麼一受傷就回不去？8種原因阻礙痊癒還加速膝蓋退化！關節受傷以後不容易痊癒，尤其是軟骨受傷、神經受傷、半月板破裂這類傷害更是明顯。預防勝於治療，包括做好各種預防受傷對策，養成進行伸展與重量訓練的習慣。
2022-07-12
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膝蓋痛怎麼運動？治療師傳授4招強化大腿肌力護關節
膝蓋痛怎麼運動？治療師傳授4招強化大腿肌力護關節「運動」或許是膝關節炎患者最大的痛，為了避免造成症狀加劇，韓國物理治療師建議，最好把注意力放在大腿肌肉的伸展與運動，並同時把握兩大關鍵，才能預防膝蓋疼痛發生。
2022-07-06
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大腿內側肉超難纏！1招跪姿伸展操，柔軟髖關節幫助鏟肉！
大腿內側肉超難纏！1招跪姿伸展操，柔軟髖關節幫助鏟肉！想要瘦腿，放鬆僵硬的髖關節更是重要關鍵，跟著專家伸展大腿內側肌肉、放鬆髖關節，有助剷除難纏的內側贅肉。
2022-07-04
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頭痛失眠、嘴巴張開時疼痛！從原因、中醫治療一次了解顳顎關節炎
頭痛失眠、嘴巴張開時疼痛！從原因、中醫治療一次了解顳顎關節炎經常會左側頭痛、失眠、嘴巴張開時疼痛，甚至牽連到下顎痛，當心可能是「顳顎關節炎」！
2022-07-02
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拉筋、補水讓筋膜Q彈不再痛！鬆開髖關節筋膜2招隨時保養
拉筋、補水讓筋膜Q彈不再痛！鬆開髖關節筋膜2招隨時保養
2022-06-10
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坐著不動更容易膝蓋痛，一招伸展讓大腿和膝關節都輕鬆！
坐著不動更容易膝蓋痛，一招伸展讓大腿和膝關節都輕鬆！現代人容易因為久坐、久站的工作型態，一到休假外出時，就會感覺到膝蓋不適，韓國物理治療師建議民眾，可以在平常多多鍛鍊相關部位，降低膝蓋疼痛的風險。
2022-06-09
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消水腫、瘦下盤！一招臀肌鍛鍊鬆開髖關節，循環好連手腳冰冷都改善
消水腫、瘦下盤！一招臀肌鍛鍊鬆開髖關節，循環好連手腳冰冷都改善常常需要維持一個姿勢的服務業人員，臀部肌肉就會容易出現鬆弛下垂的狀況，恐引起水腫、骨盆血液流動不佳和腰痛。只要伸展髖關節、大腿內側，就有機會改善下盤的姿勢不良！
2022-05-18
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髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環【早安健康／張維庭編譯】一整天上班久站久坐，到了傍晚就覺得雙腳腫脹不堪，下半身疲累，不知不覺間，衣服好像也越來越緊，整個人腫了一圈？長期的運動不足會造成淋巴阻塞...
2022-05-05
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超簡單2招伸展，放鬆髖關節、疏通淋巴液！消除腳水腫還能瘦臉
超簡單2招伸展，放鬆髖關節、疏通淋巴液！消除腳水腫還能瘦臉體液在全身淤積，有時看電腦比較久就會肩膀痠痛，若只按摩肩膀，等於是見樹不見林。這時候，要先改善水球內的水管，也就是體液的循環，身體就能變輕鬆。
2022-04-21
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