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熱潮紅減少19％！間歇斷食＋9個飲食妙招，減緩老化與更年期不適
熱潮紅減少19％！間歇斷食＋9個飲食妙招，減緩老化與更年期不適在更年期，女性體內的荷爾蒙會更劇烈的波動。舉例來說，雌激素、黃體素和睪固酮都會在這個時期大幅下降，導致許多症狀出現，而這當中也有許多妳在環更年期就經歷過的症狀
2023-03-04
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年底肩頸痛手麻大爆發！5處改善治本：椅子滑輪數也是關鍵
年底肩頸痛手麻大爆發！5處改善治本：椅子滑輪數也是關鍵每到年底使用電腦引發肩痛手麻患者隨之增加。醫師提醒，肩頸痛雖常見但成因眾多，若能改善「源頭」，調整螢幕、桌子、椅子、滑鼠、鍵盤等5部位，即能改善並預防肩頸痛。
2024-01-19
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追劇空檔踏步竟「斷腳筋」！ 醫：女性上班族是跟腱斷裂高危險群
追劇空檔踏步竟「斷腳筋」！ 醫：女性上班族是跟腱斷裂高危險群別看腳後跟那條阿基里斯腱粗厚有力，它其實很脆弱，平時可能因為一個突然的大動作發生阿基里斯腱斷裂的意外，阿基里斯腱有幾3個主要的斷裂風險。
2020-10-29
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下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛
下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛中醫認為腰痛的根本原因是腎虛、腎寒後，腰部的血液供應減少以及身體內的寒濕重，造成了經絡的瘀堵。而針對腰痛成因不同，按壓不同穴位才能有效舒緩。
2019-11-29
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腰痛、骨盆前傾救星：腰大肌伸展
腰痛、骨盆前傾救星：腰大肌伸展腰大肌過度的緊縮，將使骨盆過於向前傾斜、造成駝背並使腰椎向前彎曲的程度加大，身體重量會壓迫到腰椎後面關節，因此容易形成腰痛或肩膀酸痛。
2018-08-11
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和游泳一樣好！睡前30秒仰式操鍛鍊深層核心肌力
和游泳一樣好！睡前30秒仰式操鍛鍊深層核心肌力隨著年齡增加是不是越來越容易閃到腰跟腰痛呢？上班族平常幾乎用不到脊椎周圍的核心肌群，鍛鍊此處就可以改善駝背並且治療腰痛，最好的方法就是去游泳，不然就做床上仰式操
2017-10-28
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隱藏型駝背讓你全身痛又凸小腹！「雙手萬歲操」就能改善
隱藏型駝背讓你全身痛又凸小腹！「雙手萬歲操」就能改善【早安健康／編輯部編譯】許多人以為駝背只是不美觀，或者是沒有自信的表徵，對於駝背的印象，也停留在背部明顯彎曲的形象，殊不知「隱藏型駝背」也會導致頭痛、肩膀痠痛、...
2015-03-19
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只不過用毛巾頸枕圍住脖子，身體就變好了
只不過用毛巾頸枕圍住脖子，身體就變好了【早安健康／山田朱織（16號骨科院長。醫學博士）】 ◎脖子得到支撐就能變輕鬆 這本書介紹的毛巾頸枕能夠支撐沉重的頭部，降低頸部負擔，減輕頸部疲勞。人如果一直維持...
2016-02-01
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治好乳癌又得肺癌…命運給了好幾個巴掌，才知道最珍貴的不過是日常
治好乳癌又得肺癌…命運給了好幾個巴掌，才知道最珍貴的不過是日常罹癌迄今已邁入第十六年，我已經學會檢視自己過往的生活方式，也改變人生觀念，不再把工作和金錢擺在第一順位。因為，我們不能決定人生的長度，但可以決定它的寬度。
2023-05-08
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孫藝珍全球百大美女奪冠！活動筋膜、柔韌脊椎「禪柔運動」完美雕塑
孫藝珍全球百大美女奪冠！活動筋膜、柔韌脊椎「禪柔運動」完美雕塑去年冠軍周子瑜被擠落至第3名資深藝人孫藝珍，雖然孫藝珍近年40歲，卻保養得宜。大家都在猜測孫藝珍的減肥方式，其實孫藝日常生常用的事物來自我保養。
2020-06-17
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