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持杖健走增肌降三高，避開4陷阱才有效！健走杖可用雨傘、拐杖取代嗎？
持杖健走增肌降三高，避開4陷阱才有效！健走杖可用雨傘、拐杖取代嗎？複利健走能同時鍛練全身90％肌肉、保護關節、改善疼痛，甚至降低心血管疾病死亡。但醫師提醒，4個觀念沒搞懂，小心反對身體有害！
2024-04-30
比走路燃脂又不傷膝蓋！圖解「複利健走法」上下坡更省力、護關節
比走路燃脂又不傷膝蓋！圖解「複利健走法」上下坡更省力、護關節在媽祖繞境的長時間健走過程中，複利健走法能減輕關節負擔，減輕身體不適，還能在休息時間，幫助肩臂、腰背等各部位伸展、舒緩！
2024-04-30
純天然靈芝好處多！為何有人沒生病也要吃靈芝補品？適合服用靈芝的族群有哪 6 種？
純天然靈芝好處多！為何有人沒生病也要吃靈芝補品？適合服用靈芝的族群有哪 6 種？外在因素影響，造成現代人五臟六腑的健康失衡。靈芝屬天然且性質溫和的營養補給品，研究證實對心血管代謝疾病風險的有益作用。預防重於治療，現代人的生活忙碌日常更應保養
2024-04-30
吃蛋更容易得攝護腺癌嗎？醫師：這2種食物才是致癌原因！
吃蛋更容易得攝護腺癌嗎？醫師：這2種食物才是致癌原因！吃雞蛋會導致攝護腺癌？醫師分析，相較歐美，台灣民眾往往發現癌症已經篇晚期，到底攝護腺癌與攝護腺肥大有沒有關係？該如何改善並保健攝護腺健康呢？
2024-04-28
下背痛90％來自胸腰筋膜！自我放鬆筋膜的滾筒運動這樣做
下背痛90％來自胸腰筋膜！自我放鬆筋膜的滾筒運動這樣做每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士就指出，現代人的下背疼痛問題，九成是因為「胸腰筋膜」不健康。
2024-04-27
魚油保健４關鍵，吃對魚油營養吸收高３倍！
魚油保健４關鍵，吃對魚油營養吸收高３倍！市面上各種品牌魚油有些強調高濃度、有些主推特定型態，到底怎麼補充才能最有效攝取魚油營養？別被廠商話術牽著走，魚油保健只要掌握4關鍵，一次告訴你！
2024-04-26
坐式、蹲式馬桶怎麼選？醫師分析優缺點：這種減少便秘、痔瘡風險
坐式、蹲式馬桶怎麼選？醫師分析優缺點：這種減少便秘、痔瘡風險你喜歡用蹲式哪統還是坐式馬桶？兩種如廁方式不僅影響上廁所的舒適度，醫師進一步解析，也和衛生汙染、交叉感染大有關係！一起來看看馬桶到底該怎麼選吧！
2024-04-25
「踮腳尖」變年輕！輕鬆改造駝背姿勢，找回正確的重心軸線！
「踮腳尖」變年輕！輕鬆改造駝背姿勢，找回正確的重心軸線！常用來提醒我們改變姿勢的指示包括了「收下巴」、「身體長高」、「收緊小腹」等形容，在芭蕾或是舞蹈的教學中則有「想像頭頂正上方有一條線把你拉緊」的意象。
2024-04-24
指甲像湯匙、想吃冰塊又變胖…15個警訊檢查缺鐵性貧血危機！
指甲像湯匙、想吃冰塊又變胖…15個警訊檢查缺鐵性貧血危機！缺鐵會有症狀嗎？只要妳有以下這症狀的2~3種，可能就要有警覺去檢查是否有貧血的現象。營養師薛曉晶更分享她的早餐、午餐、晚餐補帖食譜供民眾參考！
2024-04-23
有按有效！失智症無法治癒，但4個穴位能讓大腦退化慢一點
有按有效！失智症無法治癒，但4個穴位能讓大腦退化慢一點台灣65歲以上老人患有失智症的共有269,725人，占全人口的7.86％；也就是65歲以上老人每12人即有1位有失智症。中醫可透過4個穴道去減緩失智症的發生。
2024-04-20