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「銀髮族」的搜尋結果

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到老都不怕進食力衰退！只要發這4個音，吞嚥能力大增強
到老都不怕進食力衰退！只要發這4個音，吞嚥能力大增強嘴巴除了「進食」之外，還有「說話」這個非常重要的功能。吃東西的時候，我們會用嘴唇將食物吸進口中，然後在口腔騰出咀嚼的空間。等到食物嚼到可以吞嚥的程度後
2023-03-07
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德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因
德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因許多專家建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力，避免骨質疏鬆、跌倒臥床不起等嚴重後果。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！
2018-12-14
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好牙齒是吃出來的！日院長大推海帶、芝麻5大長壽村健齒好食
好牙齒是吃出來的！日院長大推海帶、芝麻5大長壽村健齒好食此五種食物都需好好加以咀嚼，當食物具有韌度，就表示它確實含有豐富的維他命、礦物質和食物纖維。咀嚼的行為，對於牙齒和身體而言，都是維持健康的基本。
2020-09-17
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跟膝痛說掰掰！按摩4穴道＋1茶飲，有效養膝解痛
跟膝痛說掰掰！按摩4穴道＋1茶飲，有效養膝解痛無論是膝蓋疼痛，或是平時想保養膝關節，在不勉強的情況下都可以試著按摩膝蓋周圍的穴道，暢通氣血循環、維持正常的新陳代謝，也幫助膝關節放鬆。
2018-10-03
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這種房子害你胖！住哪裡決定腰圍和健康，日教授揭3條件挑對長壽宅
這種房子害你胖！住哪裡決定腰圍和健康，日教授揭3條件挑對長壽宅住在高樓豪宅對健康是最佳選擇嗎？日本專家根據長達60年的追蹤數據發現，容易發胖的關鍵就在於「住哪裡」以及日常運動量的差異，短短幾週就能讓人胖2公斤。
2025-09-02
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存老本不只財產！打造精彩人生下半場，這些本錢也不可少
存老本不只財產！打造精彩人生下半場，這些本錢也不可少現代人的平均年齡愈來愈高！根據我國內政部的資料預估，2026年國內65歲以上的人口將達總人口20%以上，正式進入「超高齡社會」。現代人面對趨勢⋯⋯
2022-02-14
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不想白流汗？肌肉「補對」比「練對」更重要！運動後掌握30分鐘補肌關鍵期
不想白流汗？肌肉「補對」比「練對」更重要！運動後掌握30分鐘補肌關鍵期近期也興起「胺基酸4:6黃金比例」補充法則，也就是含有40%白胺酸加上60%其他8種必需胺基酸所組合而成的胺基酸營養補充成分Amino L40，很適合運動族。
2025-07-23
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這樣運動多活9年！50後養生3招：揪出癌細胞、預存肌力老得慢
這樣運動多活9年！50後養生3招：揪出癌細胞、預存肌力老得慢年過50後總覺得身體漸漸不如以往。健康節目《醫學大聯盟》也曾統計列舉面對人生下半場應具備的養生哲學，來看看年過50後應特別注意哪些事項吧。
2022-11-02
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降死亡率的秘訣！失智症權威劉秀枝：熟年要「腳勤」健身健腦又舒心
降死亡率的秘訣！失智症權威劉秀枝：熟年要「腳勤」健身健腦又舒心規律運動除了能讓人心情好、精神足、睡得好、平衡佳、少跌倒，還能降低罹患慢性疾病的機率或減輕其症狀，如高血壓、糖尿病、大腸癌、乳癌、心血管疾病、失智症和骨質疏等。
2021-04-29
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肌肉與骨骼是生命　日87歲女醫蛋白質養生法
肌肉與骨骼是生命　日87歲女醫蛋白質養生法日本一位87歲的女醫師，不僅還在看診的工作崗位，平常還能一口氣爬120階樓梯返家，搭乘地鐵時，上下階梯毫不氣喘吁吁，這樣有活力的銀髮族，讓人忍不住想知道⋯⋯
2023-08-25
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