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同是澱粉卻比白飯多纖維、蛋白質！營養師：2豆類也能助眠、消水腫紅豆、綠豆與白飯一樣，都是屬於澱粉類食物，但是與白飯相較之下，紅、綠豆的營養價值更高！
2023-08-08
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【影片】日研究：每天踏竹板2分鐘，頻尿問題竟好轉！
【影片】日研究：每天踏竹板2分鐘，頻尿問題竟好轉！頻尿猛跑廁所實在好困擾，尤其通勤、上班上課時無法隨時上廁所，實在苦不堪言。日本泌尿專業醫師推一招：一天花2分鐘踩踩竹子，竟然就能改善頻尿、漏尿問題
2023-08-04
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斷食好處不只瘦身降血糖！空腹斷食法的8種健康效果總整理
斷食好處不只瘦身降血糖！空腹斷食法的8種健康效果總整理斷食對身體健康有哪些好處？科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來8大健康益處！
2023-08-02
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餓肚子能打開體內吸塵器？營養師說開關在這裡
餓肚子能打開體內吸塵器？營養師說開關在這裡營養師林宸安說，一般健康的人想試試斷食，可以先從晚餐提早吃，並拉長夜晚到白天的這段空腹期，也能讓消化系統休息。
2023-08-02
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黃沐妍體脂13％川字肌挑戰健美賽！大推4分鐘瘦身操「脂肪狂燒12hr」
黃沐妍體脂13％川字肌挑戰健美賽！大推4分鐘瘦身操「脂肪狂燒12hr」2023夢想盃健身大賽吸引超過250位健身好手角逐20萬元冠軍獎金。藝人黃沐妍（小豬）也現身比賽，秀出結實身材與川字腹肌，透露自己的體重48kg、體脂僅13％
2023-07-26
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體內酵素決定你的老化、代謝和排毒！3招更「有酵」提高減肥效率
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2023-06-02
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你的氣血充足嗎？這些症狀自我檢測！眼袋大、眼白血絲要注意
你的氣血充足嗎？這些症狀自我檢測！眼袋大、眼白血絲要注意氣血是否充足，可從身體的一些狀態來判斷，如眼睛是否疲勞？身體有痠痛現象？或心情是否常大起大落等來檢查。以下分項詳述。
2023-05-30
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便秘腹瀉、頭痛頭脹常同時發生？營養師解密：4招養腸同時養好腦！
便秘腹瀉、頭痛頭脹常同時發生？營養師解密：4招養腸同時養好腦！人體中，腸道與大腦之間存在一條隱形的軸線，稱之為腸腦軸，腸道中有許多的微生物，其中包含許多好菌與壞菌，這些菌群會透過這條隱形軸線
2023-05-23
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不只發胖更招來癌症、失智、糖尿病！對抗慢性發炎先戒5大地雷食物大家以為吃甜食、油炸物只會發胖嗎？No…你錯了，不僅發胖而已，還可能導致身體慢性發炎、誘發許多慢性疾病喔！當體內的發炎水平長期過高，你又不處理時
2023-05-18
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紫蘇油降膽固醇、抗氧化！韓中醫：2吃法最健康！大火炒、烤都NG
紫蘇油降膽固醇、抗氧化！韓中醫：2吃法最健康！大火炒、烤都NG紫蘇油不只能夠抑制發炎反應、促進血管健康，還能夠幫助細胞間的信號傳達。不過若是想要獲得這些的益處，除了在選購時應該注意幾個大重點，料理方式也非常重要。
2023-05-16
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