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運動前、後這樣吃，養成易瘦體質
【早安健康/林姿彣】大家都知道想瘦身、擁有健康身體，正確的運動加上正確的飲食是不二法門，但是，你知道怎樣才能正確搭配飲食與運動，以達到最大效益嗎？有時候，錯誤的...
2014-09-30
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無法持續運動？美前總統御醫教你把運動變好玩！
減肥是多數人的畢生志業，但每每聽到「運動」兩個字，就立刻渾身無力、興致缺缺。然而，相信沒有人會討厭「遊戲」吧？美國前總統柯林頓御醫馬克‧海曼在《血糖解方》書中分...
2014-09-29
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運動3分鐘熱度？4招幫你無痛苦愛上運動
幾乎人人都明白，運動是保持身材、增進健康最重要的事情之一，也都對於能保持運動習慣的朋友，羨慕不已。但大多數的我們都只停留在「明白」和「羨慕」的階段。儘管各種漸減...
2014-09-20
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愛上運動，也愛上運動的自己
提到上個月的大新聞，其中之一大概是好萊塢喜劇泰斗羅賓威廉斯因憂鬱症輕生，震驚世界，也撼動每個影迷的心。美國《時代》雜誌報導，羅賓威廉斯曾嘗試以運動、騎自行車對抗...
2014-09-04
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賈永婕：「運動，讓我們的心在一起」
回想自己練三鐵以來，總是不斷被問到「妳到底在拚什麼」。我從來沒有想過自己個人的運動嗜好有朝一日會成為朋友間的話題，而且自己竟然可以帶給朋友正面的影響！ 來自故友...
2014-08-07
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路跑常見運動傷害（下）
跑步引發的疼痛，絕對是最惱人的事情。有些症狀只要短暫休息便能恢復，不過，置之不理往往會迎來更強烈的疼痛，甚至造成永久傷害。 3.脛前疼痛 脛前疼痛泛指小腿內側或...
2014-07-20
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路跑常見運動傷害（上）
跑步最重要的，不是跑得快，而是跑得安全，否則一不小心受傷，可能就要休息十天半個月，好不容易培養起來的跑步習慣，也前功盡棄。了解常見的運動傷害與預防對策，注意身體...
2014-07-20
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沒時間運動？名醫建議：每天站3小時，等於跑10次馬拉松！
【早安健康/李宣澤】如果醫師要求您每個月都去跑一次馬拉松，一次都不能落掉，或者，另個選擇，每天提早兩站下捷運，走２０分鐘上班或回家，哪一個比較簡單一些呢？ 英國...
2014-06-28
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運動，不見得會讓我們瘦呦～
有人問了個好問題： 『老師您好，追蹤你的fb有一段時間了，也有買您出的書，請問您，我跑步一個禮拜平均3-4天，一次約1小時，至今也兩年了，然後也因為有運動後就開...
2014-06-20
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超慢跑，最輕鬆高效的懶人運動法
【早安健康／編輯部整理】誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 「現代人多數缺...
2014-06-17
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