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健身房比馬桶髒細菌多362倍，4原則注意運動衛生
健身也要注意衛生！健身訓練器材如啞鈴、槓鈴等，多半附著大量細菌，數量居然是馬桶的362倍之多。在健身房運動，當中的環境衛生，卻可能會讓人對它大失所望。
2018-01-14
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健身教練：運動後持續高燃脂的秘密─跳繩
減肥做什麼運動效果最好？高強度與低強度運動交替進行的方式，能讓身體在運動完之後繼續燃脂，而跳繩比起跑步、快走、騎自行車能夠消耗更多能量。
2018-01-11
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不只減重！專家：這樣運動殺死癌細胞防5大癌症
運動不但可以減重，還可以抗癌！研究顯示運動能夠降低胰島素分泌，避免腫瘤發展，還能增強人體抗氧化力，有助抗衰老、預防癌症。
2017-12-18
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肌肉不用時，馬上就消失！在家隨時可做的瘦身運動
怎麼做才能維持瘦下來的好身材？做肌力運動能增加肌肉和基礎代謝率，但只要幾天不使用，肌肉量就會顯著減少。韓國健身女王教您這樣隨時運動打造好身材！
2017-12-16
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看戲3小時竟媲美有氧運動！鍛鍊心肺還能穩血壓
看現場音樂劇居然可以有效訓練心肺能力，還不會引發心臟病！其實早有日本研究發現，聆聽現場鋼琴演奏可以加快心跳，聽錄音就沒效。英國研究發現音樂劇則跟有氧運動一樣有效
2017-11-11
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運動後的低卡健康補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯
2017-11-11
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你也瘋運動？小心補錯水事倍功半 運動營養師保養秘笈大公開！
運動時不應只補水，更應適時補充礦物質，而礦泉水比起純水，多點礦物質成分，因此可提供身體水與礦物質成份。
2017-11-09
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運動更容易「胃食道逆流」！原來與這些食物有關
30~90%的運動者都會經歷長達2-3小時的腸胃症狀，包括噁心、食物逆流感及肚子痛。咖啡和含糖量多的果汁都容易導致胃食道逆流，比賽前吃秋葵等方法可能有助改善
2017-10-31
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每天運動30分鐘難達成？醫：這樣分期付款就能健骨
國健署在2011年修正國人健康指引為「動動150 健康一定行」1.每週至少五天 2.每次運動至少維持10分鐘3.每週累積150分鐘中等費力或75分鐘費力活動
2017-10-24
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常見慢性運動傷害--媽媽手及板機指
越是頻繁使用的手部關節，越容易發生這種情形。如果是靠近食指根部，就叫「板機指」；拇指根部則叫「媽媽手」。這些都是手部的腱鞘炎，也就是慢性運動傷害
2017-10-22
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