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不花大錢能治療巴金森氏症的運動！踩腳踏車入列還有這2種
不花大錢能治療巴金森氏症的運動！踩腳踏車入列還有這2種
2021-08-12
自主運動卻讓肩膀吃不消！遠離肩痛必學的擺手伸展操
自主運動卻讓肩膀吃不消！遠離肩痛必學的擺手伸展操不用出門又省錢，加上網路充斥健身影片，讓許多人比起健身房，更偏好在家運動。但在沒有正確指導的情況下，因為姿勢不良導致的受傷風險也會增加，其中又以肩膀受傷最常見。
2021-04-20
日常1件事比運動更易受傷！醫親授3招伸展，一次保護腰臀、膝蓋
日常1件事比運動更易受傷！醫親授3招伸展，一次保護腰臀、膝蓋
2021-01-21
美國運動醫學會推薦，一週3回跟著影片一起練！不用深蹲就能練翹臀，4招強核心練下背
美國運動醫學會推薦，一週3回跟著影片一起練！不用深蹲就能練翹臀，4招強核心練下背
2020-12-09
天一涼，退化性關節炎痛到睡不好！醫：舒緩、預防一定要做這種走路運動
天一涼，退化性關節炎痛到睡不好！醫：舒緩、預防一定要做這種走路運動膝關節退化在台灣的盛行率約15%，其中35歲以上的患者比率，更是高達60%。隨著天氣越來越涼、日夜溫差增大，退化性關節炎有有可能會更加惡化。
2020-11-22
運動後有痠痛才有效？2招分辨是正常痠痛還是運動傷害
運動後有痠痛才有效？2招分辨是正常痠痛還是運動傷害高強度運動對肌肉與關節會造成一定的傷害，有時候所認為的「有效運動」可能會變成長久病痛的罪魁禍首。要有效運動必須釐清一些錯誤的觀念。
2020-04-19
70→48kg、五年不復胖！棉花糖女孩的減重運動教戰守則
70→48kg、五年不復胖！棉花糖女孩的減重運動教戰守則Mini從原本體重70公斤，自從利用高蛋白低碳水吃法，成功減重至目標的48kg。同時，她從居家運動、有氧運動到現在第五年保持運動習慣，你也可以參考Mini做法哦
2020-04-12
別再天真了，健身不會把脂肪變肌肉！檢查運動前後你吃對沒
別再天真了，健身不會把脂肪變肌肉！檢查運動前後你吃對沒大家都只記得運動後補充蛋白質，卻常常忽略運動前也要補充食物；其實不論什麼時間運動，記得不能空腹餓肚子運動，效果反而更差！
2020-03-14
對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑
對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑消除皮下脂肪型肥胖時，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。尤其長期缺乏運動的人，誠如前文所述，一開始最好先做肌肉訓練，從確實增加肌肉量的部分開始做起。
2020-02-20
有運動卻沒瘦？毛巾操活化棕色脂肪細胞，多鏟4kg不是夢
有運動卻沒瘦？毛巾操活化棕色脂肪細胞，多鏟4kg不是夢天天上健身房鍛鍊，體重卻降得很慢？日本健身教練推薦了一個方法，用一條毛巾輔助來進行簡單的伸展動作，就可能提高全身的燃脂效率、幫助你邁向苗條健美身材！
2020-02-16