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夏天來臨前必瘦！3招找回大腿縫，甩掉凸小腹、蝴蝶袖
夏天來臨前必瘦！3招找回大腿縫，甩掉凸小腹、蝴蝶袖經過一個冬天，寒冷促進食慾，佳節團聚更少不了美食，身上多出好幾公斤肉肉也是常有的事，然而隨著春天來臨，氣溫動輒飆到26度以上，雖然想換上輕薄涼快的衣褲，粗壯的手
2021-04-07
逆轉痠痛虛胖體質！鬆筋活血易筋經：排水、養腎、防骨刺
逆轉痠痛虛胖體質！鬆筋活血易筋經：排水、養腎、防骨刺筋若鬆弛、痙攣、靡弱、繃硬都是極糟糕的狀態。「少林易筋經」搭配呼吸調息，讓筋、肉、骨和緩地活動與伸展，身體就能重拾活力。
2021-03-30
瘦小腹要練核心肌群！專家教2招練出天然馬甲
瘦小腹要練核心肌群！專家教2招練出天然馬甲許多民眾努力控制飲食，健走、跑步樣樣來，但卻仍然小腹凸凸似乎都沒瘦到肚子，做肌力訓練時也總是覺得體幹無力，日專家表示，或許是運動時都沒用到內核心肌群。
2021-03-26
有糖尿病還能遠離洗腎？登階「顧腰子」攻略幫你逆轉腎
有糖尿病還能遠離洗腎？登階「顧腰子」攻略幫你逆轉腎適當運動有助控制肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病等慢性病。慢性腎病患者運動可改善代謝性酸血症、高磷酸鹽血症、貧血、維生素D缺乏、失眠和肌少症。
2021-03-25
當工程師差點把命賠掉！中風「畢業生」阿丹：命運看得開，過去執著的都不再重要
當工程師差點把命賠掉！中風「畢業生」阿丹：命運看得開，過去執著的都不再重要曾經中風、差點成為植物人的前工程師阿丹，即使過了復健黃金期仍能持續進步，關鍵在於「生活中事事都是復健」。將生活大小事當復健，不進步也難。
2021-03-23
騎腳踏車騎到手麻？小心單車手麻痹引起的手腕尺神經損傷
騎腳踏車騎到手麻？小心單車手麻痹引起的手腕尺神經損傷臨床上會造成手指麻木、感覺異常或手指精細動作無力的原因有許多，例如：第八頸神經根及第一胸神經根病變、臂神經叢損傷、肘隧道症候群、腕道症候群、單車手麻痹…等
2021-03-21
40後肌肉流失連健走也沒轍？只要7秒、2動作，從腰肌一路練到腿！
40後肌肉流失連健走也沒轍？只要7秒、2動作，從腰肌一路練到腿！如果不加以鍛鍊，人的肌肉量到了30歲就會開始減少；40歲開始，肌肉量則會以每年1％的速度逐年減少。70歲世代高齡者的肌肉量，會比20歲世代少三成以上。
2021-03-04
從屁股痛到膝蓋，是坐骨神經痛嗎？醫揪疼痛元凶，2招伸展鬆筋膜解痛
從屁股痛到膝蓋，是坐骨神經痛嗎？醫揪疼痛元凶，2招伸展鬆筋膜解痛
2021-02-25
吃素吃水果，血脂依舊飆高！台大醫師教你降膽固醇
吃素吃水果，血脂依舊飆高！台大醫師教你降膽固醇為什麼吃素還是有高血脂？台大心臟科主治醫師指出，富含碳水化合物的水果如果攝取過多，也會造成高血脂。想控制血脂，除了飲食，運動也很重要。
2021-02-18
駝背塌腰馬上顯老10歲！展臂式深蹲消滅你的「背後齡」
駝背塌腰馬上顯老10歲！展臂式深蹲消滅你的「背後齡」背部肌肉緊實伸展的漂亮姿勢，不只提升美人度，也顯示出自信滿滿的姿態。然而，很少人懂得有意識的去使用背部肌肉，疏忽之下，背部就隨著時間一天天老去。
2021-02-03