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失眠水腫、心臟過勞！一個動作遠離血液循環不良的6大影響
失眠水腫、心臟過勞！一個動作遠離血液循環不良的6大影響經常腳麻、抽筋，有時甚至還會感到浮腫，對於這些症狀，可能讓人認為只是肌肉疲勞。但就算是輕微的痠痛與疲勞，若是就這樣擱置，卻可能導致血管變窄，甚至危害心臟健康。
2021-05-03
鍛鍊下半身肌力改善腰痛！5分鐘柔性深蹲法照顧你的腰
鍛鍊下半身肌力改善腰痛！5分鐘柔性深蹲法照顧你的腰基礎代謝是為了呼吸與調節體溫等維持生命所需而消耗的熱量，是即使身體不動、什麼事都沒做，為了讓心臟等全身器官活動所需要的最低熱量。
2021-04-28
腰痛和女性荷爾蒙起伏有關！陽性食材配2招深蹲伸展救腰痛
腰痛和女性荷爾蒙起伏有關！陽性食材配2招深蹲伸展救腰痛由於姿勢不良或是長時間維持相同的姿勢，對腰部造成負擔所致。此外運動不足、身體冰冷所造成的血液循環不良也會招致腰痛。而女性荷爾蒙起伏造成的症狀之一也有腰痛。
2021-04-26
讓身體擺脫生鏽的10秒伸展法：腰痛駝背的初老症狀一次搞定
讓身體擺脫生鏽的10秒伸展法：腰痛駝背的初老症狀一次搞定明明還年輕，卻總是覺得身體卡卡。身體若失去柔軟性，不僅運動效果不彰，還會容易腰痛、跌倒。若曾經有這樣的感覺，小心你的身體「生鏽」了！來看看日本教授如何透過伸展「
2021-04-25
天生胖又X型腿，卻以健美選手身分上電視！2個習慣改變了她
天生胖又X型腿，卻以健美選手身分上電視！2個習慣改變了她倘若你真的下定決心要減肥，現在立刻站到鏡子前檢視自己的模樣，並拍下正面、背面、側面的照片，立下目標，決定自己要瘦多少公斤及準備如何雕塑身材。
2021-04-23
舞蹈老師藍波曾罹淋巴癌暴瘦15kg！「六字訣」警惕淋巴癌別與感冒混淆
舞蹈老師藍波曾罹淋巴癌暴瘦15kg！「六字訣」警惕淋巴癌別與感冒混淆曾是許多大牌的御用編舞老師藍波，2015年確診惡性淋巴腫瘤，治療過程更爆瘦15公斤，目前病況控制良好。近日他出席活動，表示都有在定期回診，也叮嚀健康習慣的重要性
2021-04-23
魏蔓體脂30％靠羽球燃脂瘦到19％！秘密武器還有酪梨
魏蔓體脂30％靠羽球燃脂瘦到19％！秘密武器還有酪梨今年36歲，從模特兒轉戰演藝圈的魏蔓，亮麗外型和工作經歷，令人難以想像她在學生時期也曾胖到65公斤，靠著努力自制的精神，兩個月瘦下13公斤，還原健康體態
2021-04-20
每天駝背折腰是變胖推手！瑜伽貓式回正姿勢，告別贅肉痠痛
每天駝背折腰是變胖推手！瑜伽貓式回正姿勢，告別贅肉痠痛
2021-04-20
肌肉＝行動力！50歲後肌肉流失，醫師教你補充關鍵營養存“肌“本
肌肉＝行動力！50歲後肌肉流失，醫師教你補充關鍵營養存“肌“本
2021-04-16
髖部骨折死亡率比癌症高！伸腿練下肢幫自己「保密防跌」
髖部骨折死亡率比癌症高！伸腿練下肢幫自己「保密防跌」由於骨質疏鬆與平衡力不佳，看似輕微的外傷，其實已超過骨骼能承受的範圍。老人家髖部骨折開刀，前三年總死亡率約50％，超過一般癌症的死亡率。
2021-04-14